Три составляющие успеха

Может быть, вы скажете, что желание у вас есть, но нет воли для работы над собой? Развить в себе волю не так уж сложно. Давайте задумаемся: что такое воля? Один человек, сжав зубы, через все препятствия идет к намеченной цели. Во имя этой цели он жертвует своим отдыхом, развлечениями, другими делами. Говорят, что у него сильная воля. Другой, напротив, распыляется на мелочи. Он берется за одну цель, но через некоторое время охладевает к ней, находит себе другую. Но и эта цель долго не держит его при себе. В чем же разница? Разница в силе желаний. Ведь воля – это результирующая желаний. Сильное желание – сильная воля. Слабое желание – слабая воля. Если вы считаете, что у вас слабая воля, это не так уж плохо. Ведь это всего-навсего означает, что вы не испытывали сильных желаний. (Вспомните, в некоторых восточных религиях свобода от желаний является признаком совершенного человека!)

Итак, вы думаете, что у вас слабая воля? Не огорчайтесь. Скорее всего, до сих пор вы просто не встретили цели, которая была бы достаточно привлекательна для вас и пробудила бы в вас сильное желание ее достичь. Но теперь, когда вы ее нашли, все будет иначе.

Как правило, сильная воля – «подарок судьбы». Этот подарок получают внезапно, в один день или даже час. Например, кого-то жестоко обидели или унизили. Это переживание, засевшее глубоко в подсознании, стало постоянно вызывать у него сильное желание измениться, стать сильным, чтобы отомстить врагу или добиться высокого положения, посрамив своих обидчиков и насмешников. Такой человек осознает, что не имеет права делать и шага назад – только вперед. Пушкинская Татьяна, наивная девушка из провинции, превратилась в светскую даму и королеву света только из-за того, что когда-то ей отказал Онегин. Большинство людей, о которых мы привыкли думать в терминах «целеустремленность», «сильная воля», когда-то были невзрачными, слабыми и хилыми детьми (Суворов, Наполеон). Повышенная уязвимость порождала повышенные желания. Я называю в себе такой способ получения воли – «идти от противного». Ведь их товарищи по играм, здоровые и сильные, никак не прославились. У них все было нормально – откуда же взяться сильному желанию?

Я не предлагаю вам подвергнуть себя унижению. Я просто размышляю о механизме воли. Рецепт очень простой: развейте в себе сильное желание, и у вас будет сильная воля. Совсем не обязательно «идти от противного». Я, например, иногда использую такой трюк. Когда мне не хочется работать (а я хорошо сознаю, что работать – самое умное и самое полезное, что я могу делать), я говорю себе: «Не хочешь работать? Пожалуйста, можешь сегодня ничего не делать». И целый день я ничего не делаю. К концу дня я уже с трудом справляюсь с собой. Все мое существо кричит, что давно пора работать, что я зря трачу время. Я еле удерживаю себя. И когда желание достигает пика, я сажусь за работу. В этот момент у меня такая сильная воля, что я делаю куда больше, чем обычно.

Если вы очень захотите достичь чего-либо, у вас появится воля. И вопрос только в том, как захотеть. Однако и это очень просто. Вот цепочка, которая убедит вас в этом: мысли – желания – воля.

Наши желания рождаются мыслями. Чем реже мы думаем о тортах и мороженом, тем меньше у нас желания идти в кафе. Чем чаще мы вспоминаем о Боге, тем больше у нас желания и воли молиться и ходить в церковь. «Мысль, – говорил Андрей Белый, – есть живой организм. Она как растение: ветвится и ширится. Мысли ищут друг друга, зовут, привлекают, сливаются или, враждуя, вступают в борьбу, пока побежденная, сдавшись, изменится или исчезнет из поля сознания. Созревая ритмически, мысль дает плод в свое время». Каждый раз, когда мы направляем мысли на какой-либо предмет, в нас укрепляется какое-либо желание. Я уверена, что секрет способностей Казановы в том, что у него было хорошее воображение. Он постоянно думал о сексе, постояно представлял себе различных красавиц, и это рождало в нем сильные желания. (Все знают, какая у него была воля добиваться желаемого.) Маркиз де Сад стал чудовищем, потому что постоянно думал о чудовищном. Платон стал Платоном, потому что думал о прекрасном.

Когда я была студенткой, я никогда не начинала готовиться к экзамену, не продумав хорошенько, зачем мне все это нужно. Около двух часов я размышляла только над тем, как полезен и необходим мне этот предмет. И наконец во мне рождалось сильное желание хорошо его изучить. И появлялась воля упорно заниматься.

Чем больше вы будете думать о том, чего вы хотите добиться (здоровье, счастье, спокойствие), и чем лучше вы себе объясните все преимущества этого состояния, тем больше у вас будет желания его достичь. Тем сильнее будет ваша воля.

Жизнь ежедневно предлагает нам десятки стрессовых ситуаций, где требуется полная концентрация усилий, выдержка, взвешенное решение. Именно в таких ситуациях проверяется наша воля. Как быть, если перед нами снова трудности, а нет ни сил, ни желания их преодолеть?

Я предлагаю вам достаточно простой и действенный метод. Но помните: практиковать его нужно постоянно, и тогда с каждым разом положительное воздействие будет возрастать. Если в первый же раз вы потерпите неудачу, во второй раз сделать что-либо уже будет трудно.

Метод строится на последовательном переживании трех эмоций: позитивной, негативной и нейтрализующей. Откуда вдруг такое деление? Все очень просто. Здесь задействована идея троицы, или трех сил. Эта идея содержится во многих древних учениях, ее хорошо знали наши предки. Суть ее в том, что для того, чтобы что-то произошло, чтобы был какой-то результат, необходимо наличие трех сил: активной (позитивной), пассивной (негативной) и нейтрализующей. От того, какой будет третья сила, зависит общее направление всех сил, общий вектор, или результат.

Научившись задавать себе собственноручно все три силы, вы спрограммируете и нужный вам результат. Вот как это происходит на уровне эмоций.

1. Позитивная эмоция. Самоободрение.

Первая эмоция, которую мы вызываем в себе, – положительная. Помните: мы действительно можем черпать силы не только в других, но и в себе – она заложена в нас от природы. Пользуясь самоободрением, вы в тяжелую минуту обращаетесь к себе со словами поддержки и успокоения. Вы восстанавливаете энергию, в вас появляется активная сила.

Итак, нужно взять себя в руки и сказать: «Спокойно, Анастасия Николаевна (Иван Петрович, Мария Ивановна), спокойно!» Произнесите эти слова про себя со всей убедительностью, на которую вы способны. Почувствуйте, что вы действительно на секунду стали спокойны. Ощутите, как выравнивается ваше дыхание. Почувствуйте ваши стопы на полу. Обратите внимание на положение вашего тела, постарайтесь ощутить его целиком. Представьте его как нерушимую глыбу, как скалу, как айсберг. Ваше тело, ровность вашего дыхания – фундамент вашего внутреннего спокойствия. Когда «вспомнили» так ваше тело, вспомните, кто вы и где вы.

2. Негативная эмоция. Самокритика.

Вторая эмоция – отрицательная. После того как вы «вспомнили» себя, воскресили внутреннее спокойствие и внутреннее достоинство, вы должны сказать себе: «Ну что? Разве тут можно пасовать и хныкать?» Представьте себе, как вы будете выглядеть перед самим собой, если не преодолеете трудности. Представьте себе этого человека: жалкого, слабого, не способного управлять своими эмоциями, всегда обреченного на поражение. Неужели это вы? Конечно, нет. Оттолкнитесь изо всех сил от этого образа неудачника и переходите к третьей стадии.

3. Нейтрализующая эмоция. Самоприказ.

Третья эмоция (ее еще иногда называют внутренним голосом) подводит вас к выполнению задуманного. Повторю еще раз: внутренний голос усиливается по мере того, как вы начинаете его слушать. Услышали в первый раз, во второй он раздастся громче. Этот голос и есть воля.

Во всеми любимой когда-то «Судьбе барабанщика» А. Гайдара маленький герой этого произведения в критический момент своей жизни слышит какой-то странный голос:

«Раздался звук… будто бы кто-то задел большую певчую струну… Звук все нарастал и креп, а вместе с ним вырастал и креп я.

«Выпрямляйся, барабанщик! – тепло и ласково подсказал мне все тот же голос. – Встань и не гнись! Пришла пора!»».

Голос, который услышал маленький барабанщик, был его собственный голос. Это он поднял его на самое большое испытание, которое ему пришлось выдержать в жизни. Это был самоприказ.

Итак, скажите себе: «Вперед! Задело! Теперь пора!»

Практикуя этот метод, поначалу вы встретите трудности. Но с каждым разом их будет меньше и меньше. Выполнение волевых действий станет все более легким. В реальных жизненных ситуациях три эмоции будут включаться практически одновременно, как одна, спасительная волна, вырывающая вас из гибельного водоворота жизни. И синтез этих эмоций будет иметь примерно такую форму:

«Я не откажусь от правильного решения. У меня хватит сил выполнить его. Ведь я никогда не отступал раньше. И сейчас я не отступлю. Мне не позволит совесть. За дело, никаких колебаний!»

Помните: привычка – вторая натура. Стоит один раз, пусть с большими трудностями, выйти на спасительную дорогу, и путь этот станет для вас привычной и приятной ежедневной прогулкой.