7 Сознание в движении: асаны йоги

Ваше тело бесценно – это ваша возможность пробудиться.

Берегите его.

Сиддхартха Гаутама

Вы прочитали эти слова. Обратите внимание на свое тело. Не меняйте своего положения… Как вы сидите? Скрещены ли ваши ноги? Удобно ли вам? Или вы чувствуете неудобство какой-либо части тела?.. Теперь поменяйте позу на более приятную вам… Это и есть йога: вы чувствуете свое тело и осознанно меняете позу. Круг замыкается, когда смена асаны приводит к неожиданной подвижке в сознании, – тогда вы начинаете осознавать себя и мир вокруг.

Йога приносит огромную пользу нашему телу и разуму. Из трех основных частей сбалансированной системы оздоровления – гибкости, силы и хорошо работающей сердечно-сосудистой системы – йога прямо действует на первые две (гибкость и силу) и может существенно улучшить третью (сердечно-сосудистую систему). Научные исследования положительного влияния йоги на здоровье человека доказали, что она показана при большом количестве болезней, включая гипертонию, астму, артрит, депрессию, сердечные заболевания, эпилепсию и даже рак.

Для программы Семи духовных законов йоги мы выбрали позы, которые помогают развить гибкость, укрепить мышцы и улучшить ваше равновесие. Каждый из Семи духовных законов вдыхает жизнь в практику йоги, а практика йоги помогает осознанию Семи духовных законов. Даже если у вас еще нет опыта, эта программа наполнит тело энергией, а разуму поможет выйти в расширенное состояние сознания.