Позы пробуждения энергии (5–10 минут)

Эти позы помогут пробудить вашу энергию и распространить жизненную силу на каждый день вашей жизни. Выполняйте каждую из асан с абсолютным осознанием, позвольте вашей жизненной энергии свободно двигаться и наполнять собой каждый орган, ткань и клетку вашего тела.

1. Матсиендрасана – скручивание спины

Рис. 102, 103

2. Чакрасана – поза колеса

Рис. 104

3. Супта-ваджрасана – поза алмаза

Рис. 105

4. Баласана – поза ребенка

Рис. 106