Балансирующие позы (5–10 минут)

При постоянных занятиях йогой вы станете и легче, и гибче, и естественным образом будете лучше удерживать равновесие. Уделяйте хоть по минуте каждой из шести балансирующих поз и замечайте, как утихает внутренний хаос ума, а вы находите центр равновесия.

1. Врикшасана – поза дерева

Рис. 84

2. Экападасана – стойка на одной ноге

Рис. 85

3. Триконасана – поза треугольника

Рис. 86

4. Дандаямана конасана – поза вертикального угла

Рис. 87

5. Дандаямана дханурасана – поза вытянутого лука

Рис. 88

6. Гарудасана – поза орла.

Рис. 89