8 Семь духовных законов. Занятия йогой

То, что мы ищем, находится в нас, потому не надо это искать.

Оно всегда в нас, но проявится тогда, когда мы будем готовы.

Томас Мертон

Теперь вы знаете все о системе Семи духовных законов йоги. Программа адресована тем людям, которые хотят научиться с помощью осознанного дыхания открывать для своего тела и разума пространство глубокого безмолвия и выполнять асаны, улучшающие гибкость, дающие жизненную энергию и силу, ведущие к равновесию. Энергичное выполнение «приветствия солнцу» поможет привести в норму сердечно-сосудистую систему, а энергорегулирующие упражнения – осознанно направлять вашу жизненную силу. После выполнения физических упражнений мы советуем уделить несколько минут осмыслению духовного закона дня, чтобы сегодня же стараться реализовать его. Основные составляющие системы:

• дыхательные упражнения пранаямы;

• медитация;

• растягивающие позы;

• балансирующие позы;

• «приветствие солнцу»;

• бандхи;

• позы пробуждения энергии;

• духовный закон дня.

Каждый день занимайтесь йогой, если хотите благополучия для своих тела, разума и души. Для практикующих йогу самостоятельно идеальное занятие должно выглядеть так: