5 Медитация: усмирение буйного разума

Опустошите чашу.

Нан-Ин, Учитель дзен

Разум можно назвать органом, который рождает мысли. Мыслеформы постоянно возникают в нашем сознании. Если вы в стремлении найти внутренний покой попробуете остановить ход мыслей, наверняка мыслительный процесс стихнет, но лишь на несколько секунд, и тут же возобновится.

Каждая клетка тела человека участвует в умственной деятельности. Если ваш ум взволнован, молекулы-посредники передают тревогу клеткам, тканям и органам. Если же вы сможете успокоить свой ум, вы сможете передать это спокойствие и гармонию всему телу. Чтобы прикоснуться к сущности йоги – абсолютному единству тела, ума и духа, вам нужно научиться усмирять ментальную «тряску».

Мысль – это энергия и информация. Все мысли можно разделить на воспоминания и желания. Когда ум активен, человек думает или о чем-то, что произошло в прошлом, или о том, что он ожидает в будущем. На санскрите память или прошлое впечатление называется санскарой, а желание будущего – васаной.

Из впечатлений рождаются желания. Когда вы видите рекламу дорогого автомобиля, роскошного тропического курорта или дизайнерского платья, в вашем уме создается впечатление, способное вызвать желание. Это желание перерастает в действие, например, поход в автосалон, турагентство или бутик.

Карма – это действие, порожденное желанием. Наш ум постоянно занят: впечатления, желания и действия, снова впечатления, желания, действия – бесконечный круговорот. И пока мысли без конца сменяют друг друга, человеческая душа словно находится во власти этого замкнутого круга: санскары, васаны и кармы.

Медитация – техника, с помощью которой можно ненадолго разорвать этот замкнутый круг. Если вы научитесь управлять своим вниманием (в йоге этот процесс называется «дхарана») и отстраненно наблюдать за тем, как мыслеформы сменяют одна другую (дхьяна), вы сможете понимать сферу неограниченного сознания (самадхи) и будете читать свои мысли как бы между строк.

Медитация может помочь нам расширить границы сознания, она указывает нам самый верный путь к проявлению Закона чистой потенциальности в нашей жизни.

Пока разум занят каким-то конкретным воспоминанием или желанием, выбор человека ограничен. Мы часто не видим выхода из какой-либо ситуации и думаем, что мы заложники проблемы. То есть мыслим шаблонами. Но когда мы открываем сознание с помощью медитации и выходим за пределы условностей и привычек, сфера чистой потенциальности дает нам новые творческие способности и новое видение.

Медитация может быть разной, но каждая медитативная техника существует для того, чтобы помочь вам выйти за пределы обусловленного разума к безграничному безусловному сознанию.

Это возможно, если стараться воспринимать мысли в наиболее тонких проявлениях – тогда вы почувствуете, как ваша личность все сильнее начинает тянуться к вашей душе.

Прислушайтесь к внутреннему голосу: он указывает путь к полной реализации вашего потенциала. Усмирите внутренний хаос – в нем много посторонних голосов. Услышьте звук собственной души.

Вы можете улучшить свое восприятие любых чувственных объектов, если сосредоточитесь на них. Во время медитации, например, используйте музыку или даже звук собственного дыхания. Направьте на это свое внимание. Можете использовать видимые объекты, к примеру, пламя свечи или любимые фотографии. Расширить свое сознание можно и через прикосновения – от лечебного массажа до занятия любовью. Можно использовать конкретный аромат, вкус…

Можно улучшить любой свой опыт внутри разума, чтобы расширить свое сознание.

Возможности происходят из безграничной сферы. Поэтому расширенное состояние разума – это наивысшее проявление Закона чистой потенциальности.

Пока мысль не образовалась в вашем уме, она находится в неизвестной области сознания. Но с помощью медитации эта область становится нам доступной. Одна из древних медитативных техник учит нас тому, что, когда вы медитируете, нужно задавать себе вопрос: «Кто на самом деле переживает эти мысли?» Человек со временем осознаёт, что мысли возникают в глубокой сфере его сознания, вне ограниченного разума.

В медитациях традиционно используются мантры (первозданные звуки). Мантра означает «инструмент» или «орудие разума». С помощью мантр мы можем отдалить наше сознание от суетного изменчивого мира и приблизить его к расширенному состоянию бытия, которое не имеет ни начала ни конца. Мантры – это вибрации, которые на протяжении тысячелетий используются для усмирения беспорядочной активности ума. Мантры не имеют никакого смыслового значения. Это приятные гармоничные звуки, над которыми разум как бы может размышлять, не размышляя.

Если вы прислушаетесь к собственным мыслям, наверняка услышите что-то вроде: «Как же расплатиться по кредиту… Не надо было мне покупать это платье… Это было очень вкусно… Зачем я так много ел… Все, со следующей недели иду в спортзал… Как бы мне пригласить ее на свидание…» и так далее.

Когда вы произносите мантры, вы направляете свое внимание именно на эти звуки. Мантра – это мысль, которая не значит ничего. И именно она может хоть ненадолго отвлечь вас от суеты и помочь заглянуть в безмолвное пространство. Это начало вашего перехода от ограниченного разума к безграничному духу.

Самая известная мантра – звук Аум или Ом. Считается, что этот звук издает сама Вселенная, когда воплощается из сферы потенциальности. Звук Аум или Ом – это звено между запредельным и тем, что здесь. Когда вы произносите этот звук, вы входите в поле сознания, где рождается разум.

В Центре благополучия Чопры мы преподаем Медитацию первозданного звука. Это медитативная техника, когда каждый участник получает одну из 108 мантр согласно дате и месту своего рождения. Каждый из наших лицензированных преподавателей медитации в большинстве крупных городов мира использует личный подход к каждому человеку.

Медитация первозданного звука исходит из того, что виброчастотные характеристики Вселенной отличаются в разное время суток. Вы можете и сами это чувствовать, ведь на рассвете, в полдень или ночью окружающая среда ощущается по-разному. В течение лунного месяца «звук» мира меняется около 108 раз. Человек созвучен одному из этих 108 звуков в зависимости от времени, даты и места своего рождения, ведь пока ребенок не появится на свет через родовой канал, он все еще находится в состоянии потенциальности. Этот первозданный звук (мантра) – звучание космоса на границе между потенциальностью и человеческой индивидуальностью и инструмент медитации, возвращающий нас к этой границе, что является главной целью медитации.