Этапы стресса

ПЕРВЫЙ ЭТАП

– Тело готовится к действию – Надпочечники выделяют гормоны стресса (адреналин и кортизол). Эти гормоны стимулируют нервную систему к увеличению мышечного тонуса, частоты сердцебиения и дыхания. Кроме того, поднимается уровень сахара в крови, расширяются зрачки, замедляется пищеварение.

ВТОРОЙ ЭТАП

– Сопротивление —

Организм старается сохранить равновесие в ответ на изменения, происходящие на биохимическом и физиологическом уровне, описанные ранее.

ТРЕТИЙ ЭТАП

– Истощение —

Длительное воздействие стрессовой ситуации истощает запасы энергии организма. В мышцах могут появиться неприятные ощущения (гипертонус), может меняться настроение (раздражительность, беспокойство, депрессия и т. д.), поведение (агрессивность, бессонница, быстрое говорение и т. д.). Кроме того, длительный стресс может привести к нарушению функции пищеварительной системы, головокружениям, мигрени и т. д.