Естественные изменения опорно-двигательного аппарата

• Остеопороз. Снижение плотности костей, в результате чего они становятся более хрупкими и легко ломаются.

• Прогрессивное уменьшение роста из-за потери в высоте межпозвоночных дисков, усиления изгибов позвоночного столба и в некоторых случаях сплющивания позвонков при остеопоротических процессах. Начиная с 40 лет происходит потеря приблизительно 1 см каждые 10 лет.

• Уменьшение внутрисуставной секреции синовиальной жидкости. Суставы становятся более ригидными, хрящ разрушается, происходит повреждение суставных поверхностей, что влияет на функционирование суставов (артроз). Походка становится

неустойчивой (асимметрична, изменена для снижения нагрузки на болезненные суставы), увеличивается риск падения.

• Атрофия и потеря эластичности мышц. Отмечается прогрессивная потеря мышечной массы и утрата силы, сопротивляемости и эластичности мышц (связки и суставные капсулы также теряют эластичность). Мышечная ткань становится более фиброзной и твердой, особенно это заметно по икрам и предплечьям пожилых людей.

• Атрофия (клеточная потеря) других органов, таких как печень или почки.

• Уменьшение процентного содержания жидкости в организме. У молодых людей жидкость составляет приблизительно 60 % веса тела, а у пожилых людей 50 %. Большая часть жидкости содержится в мышцах, печени, почках и других органах.

• Уменьшение устойчивости к физическим нагрузкам.

Люди старшего возраста обычно быстро устают из-за отсутствия мышечной, сердечной и респираторной подготовленности. Достижение целей, таких как повышение эластичности мышц, требует больше времени, чем у молодых.