Форма I.8

Вытянуть прямые (как всегда, «прямые» означает, что они чуть согнуты в локтях) руки вперед. Расположить их таким образом, чтобы они были параллельны полу и друг другу. Кулаки тыльной частью развернуты наружу. Расстояние между кистями примерно полтора-два кулака.

На выдохе немного разогнуть руки в локтях, как бы толкая кулаками что-то (чего нет) вперед.

На вдохе расслабиться, позволяя рукам вернуться в исходное положение.