Форма II.3

Подобно предыдущей форме, которая была похожа на форму I.7, это упражнение является аналогом формы I.8 (только вместо кулаков используются ладони).

Из положения формы II.2 вытянуть руки вперед. При этом руки немного согнуты в локтях и параллельны друг другу и полу. Пальцы направлены вперед, ладони развернуты вниз. Расстояние между кистями примерно две ширины ладоней.

На выдохе с напряжением выпрямить руки, как бы протыкая пальцами нечто перед собой.

На вдохе расслабить все тело и позволить рукам вернуться в исходное положение.