Лечение бессонницы

— При бессоннице полезно употребление рассола огурцов с медом.

— Поможет соль и при бессоннице, и при снятии нервного напряжения: 1 ст. ложку соли развести в стакане теплой воды, смочить раствором х/б ткань и растереть ею спину перед сном. Через 10 минут смыть соль теплой водой.

— Расслабьтесь в ванне с морской солью. Температура воды не должна превышать 37 °C, а продолжительность процедуры — 10–15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель. Бессонницу как рукой снимет.

— Ножная ванна с морской солью: растворить 3 горсти морской соли и полчаса держать ноги в теплой ванне перед сном.

— Налейте в ванну воду с температурой 45–50 °C, смешайте по 2–3 капли эфирных масел чабреца, пихты и лаванды и вылейте в ванну. Туда же добавьте по 2 ст. ложки молока и морской соли (можно взять поваренную соль).

— Снять повышенную возбудимость нервной системы помогает простой рецепт: принимайте порошок ламинарии по 1,5 ч. ложки 1 раз в день после ужина.

— Вдыхание морского воздуха полезно при бессоннице.

— Существует немало рецептов хвойно-солевых ванн, использующих как натуральную хвою, так и ее экстракты в сухом или жидком виде. Жидкого экстракта вам понадобится 50–100 мл, сухого — 2 таблетки (можно одну). Для усиления лечебного эффекта к хвое добавляется поваренная или морская соль (1 кг на 150–200 л воды). Однако принимать такие ванны с терапевтической целью следует после врачебного осмотра и консультации. Температуру воды для хвойно-солевых ванн делайте в пределах 35–37 °C. Запаситесь всем необходимым для комфортного принятия ванны. Такую ванну следует принимать не дольше 15 минут. Не погружайтесь в воду до шеи, грудная клетка должна располагаться на поверхности. После ванны желательно промыть интимную зону проточной водой. Не затягивайте с вечерней ванной, лучшее время для нее — до 19 часов. Врачи прописывают хвойно-солевые ванны легковозбудимым детям с гипертонусом и нарушением сна. Противопоказаний для их приема нет.

— Если вы предпочитаете использовать натуральные ингредиенты, сделайте ванну по такому рецепту. Возьмите сосновые веточки, иголки и зеленые шишки в равных частях. Залейте все холодной водой и в течение получаса прокипятите. Вылейте настой в емкость и выдержите примерно 12 часов. Также вам понадобится 1 кг обычной соли или 300–500 г морской. Если вы будете делать полную ванну, хвойного настоя возьмите 1,5 литра, для «половинной» ванны — 750 мл, а для ножной и сидячей — 250 мл.

— При хронической бессоннице втирать слабосоленое оливковое либо любое другое растительное масло в затылочную ямку, после чего этим же маслом растереть любые 7 суставов, обе ладони и пятки. Процедуру проводить за 20–25 минут до сна.

— Лечение сухой солью. Требуется 2 стакана морской соли. Соль прокалить на сковороде, затем горячую соль засыпать в два полотняных мешочка. Мешочки с солью приложить к ступням и обернуть полотенцем для сохранения тепла. Оставить на всю ночь.

— Для избавления от бессонницы можно воспользоваться таким рецептом: взять 250 г голубой глины, смешать ее с 50 г соли, полученную смесь сложить в целлофановый мешочек и положить его на полку в холодильник, где хранятся овощи. Там надо держать целебное средство. Если проявятся бессонница или нервное возбуждение, то мешочек достают из холодильника, ложатся в постель и прикладывают его ко лбу.

— Лечение бессонницы солевой ванной. Для ее приготовления (слабой концентрации) необходимы свежие плоды можжевельника (200 г) и поваренная соль (1 кг). Их заливают кипятком (1 л), 20 минут настаивают, процеживают. Данный настой сливают в ванну с 36–38-градусной водой. Желательный курс — 10 процедур. После сеанса рекомендуют выпивать настой корня бузины красной и только затем ложиться спать (как правило, именно после такого лечебного воздействия приходит прекрасный, глубокий и освежающий сон). Для приготовления сонного настоя заливают кипятком (200 г) 12 г корня бузины (в сухом и мелком виде), кипятят 15 минут, затем полчаса настаивают, процеживают. Употребляют по 20 мл настоя, разведенного в воде (50 мл), после каждого сеанса и перед отходом ко сну.