Натуропатическая система питания

Натуропатическая система питания

Эту систему питания можно представить в виде определенных правил.

Что есть:

     ? как можно больше зелени, сырых овощей и фруктов;

     ? пророщенные продукты (пшеница, подсолнечные семечки);

     ? злаки, крупы, хлеб с отрубями.

Что не есть:

     ? молоко, а также манную кашу (и консервы);

     ? сахар, а также все на базе сахара (конфеты, торты, пирожные, сладкое печенье), заменив их медом, сухофруктами, фруктами и в крайнем случае вареньем, и лучше чай пить без сладкого;

     ? кофе;

     ? мясо (только в редких случаях и очень ограниченно), заменив его семечками, бобовыми, орехами, зеленью, и жирной пищи;

     ? спиртного (ни грамма, ни в какие праздники), заменив его соками.

Как есть:

     ? медленно, тщательно пережевывая пищу, представляя, как энергия (прана) извлекается из пищи;

     ? не переедать, вставать из-за стола немного голодным (желудок должен быть заполнен на три четверти).

На каком масле готовить:

     ? лучше всего на оливковом масле, а в холодные блюда добавлять льняное (его нельзя подвергать тепловой обработке);

     ? избегать применения маргарина и соевого масла.