Подготовка к домашним Занятиям
Подготовка к домашним Занятиям
Постарайтесь воспитать своих домашних в духе уважения к вашим физкультурным занятиям, чтобы вам никто не мешал и не прерывал. Эти 30–40 минут – только ваши!
Выключите телефон. Обеспечьте себе свободную комнату, чтобы никто не врывался к вам во время занятий. Перед занятиями проветрите комнату. Пусть в пределах досягаемости будет находиться бутылка с водой. Пейте воду на здоровье! Постарайтесь не есть час до и час после занятий. Если есть свободное время, то после занятий хорошо принять душ или ванну, завершая упражнения самомассажем с ароматическими маслами.
И не забудьте получать удовольствие от осознания того, что вы делаете такое полезное для себя дело! Каждый раз после тренировки поздравьте себя с очередной маленькой победой над собой! Я вас тоже поздравляю! Молодцы!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ Существуют как постоянные, так и временные противопоказания при занятиях йогой.Постоянные противопоказания: 1) психические расстройства (для пограничных состояний психики – только асаны под жестким контролем
Подготовка рук
Подготовка рук Перед выполнением лечебных поз-движений необходимо научиться чувствовать при прикосновении пальцами свой
Глава вторая ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ
Глава вторая ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ Если вы наконец-то решили всерьез обратить внимание на свое здоровье и освоить стрельниковскую дыхательную гимнастику, начните свои занятия с изучения первых трех упражнений
Подготовка к занятиям
Подготовка к занятиям Есть следует по меньшей мере за час до упражнений. Это дает возможность организму переварить пищу, чтобы использовать ее как источник энергии. Исходя из этого, еда должна состоять из сложных углеводов и небольшого количества легко усваиваемого
Подготовка к занятиям дыхательной гимнастикой
Подготовка к занятиям дыхательной гимнастикой Перед тем как приступить к оздоровительным упражнениям с помощью любого из методов дыхательной гимнастики, следует получить рекомендации врача и пройти следующие обследования:ЭКГ (электрокардиограмма);– пробы с
Приложение 2 Перечень заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом
Приложение 2 Перечень заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом (Г. А. Макарова, А. Б. Краснов, 2000, цит. по Г. А. Макаровой,
ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ
ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ СамоподготовкаПрежде чем приступать к занятиям асанами, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором, есть ли у вас какие-то противопоказания в связи со здоровьем. Важно выяснить, какие будут в связи с этим рекомендации относительно вашей
Глава вторая, адресованная специалистам и особо любознательным домашним гирудотерапевтам
Глава вторая, адресованная специалистам и особо любознательным домашним гирудотерапевтам Как известно, новое — это хорошо забытое старое. Схемы постановки медицинских пиявок в каждой клинике гирудотерапии предлагаются свои. Курсы лечения варьируются. Каждый врач дает
Подготовка рук
Подготовка рук Перед выполнением лечебных поз-дижений необходимо научиться чувствовать при прикосновении пальцами свой организм.Повышение чувствительности кончиков пальцев рукВ положении лежа или сидя положите кончики пальцев рук на височную часть головы.
Рекомендации к занятиям
Рекомендации к занятиям Помните, для того чтобы занятия йогой давали наилучший результат, нужно начинать свое знакомство с ней в хорошем настроении, с верой в свои силы, со спокойным и доброжелательным отношением к окружающему миру.Тогда все обязательно получится!Место
Подготовка
Подготовка Перед тем как приступить к использованию метода ВЛГД, необходимо провести глубокодыхательную пробу, чтобы выяснить, насколько свойственно вам глубокое дыхание.Суть пробы в том, чтобы уменьшить глубину дыхания и посмотреть, изменится ли при этом ваше
Салат с мягким домашним сыром
Салат с мягким домашним сыром Состав: 300 г сыра, 2 яйца, 2 яблока, 1 стакан сметаны, соль, укроп. Сваренные вкрутую яйца нарезать кубиками, очищенное яблоко – соломкой, укроп мелко порубить. Подготовленные продукты соединить с мягким домашним сыром, заправить
Прежде чем приступить к занятиям цигун
Прежде чем приступить к занятиям цигун Как и освоение любой системы, практика цигун требует серьезного подхода, систематических занятий и самодисциплины. Возможно, сейчас вам трудно дисциплинировать себя лишь по той причине, что уровень вашей энергетики низок. В
Подготовка рук
Подготовка рук Перед выполнением лечебных поз-дижений необходимо научиться чувствовать при прикосновении пальцами свой
ПРИСТУПАЯ К ЗАНЯТИЯМ
ПРИСТУПАЯ К ЗАНЯТИЯМ С каждым годом все больше и больше людей приобщаются к физической культуре. Одни занимаются утренней гимнастикой или бегом и получают заряд бодрости на весь день, другие, желая увеличить силу и приобрести красивую атлетическую фигуру, берутся за