ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Оно предусматривает нормальное протекание психических процессов. Здоровье физического тела в значительной мере зависит от психики (психика — от духовного здоровья), особенно от двух важнейших эмоций — радости и страха. Но начнем по порядку.

Примем, что человеческая психика состоит из двух блоков: сознания и подсознания. Поговорим о них как о двух рельсах, по которым катится психическое здоровье.

Наукой доказано, что сознание и интеллект не определяют поведения человека. Конечно, хотелось бы думать, что определяют, но это не так, что-то другое, подспудное руководит им…

Сознание — это царь в человеке, это то, что человек контролирует в себе или вокруг себя, это то, что размышляет о жизни.

Подсознание или неосознанное — это серый кардинал, невидимо управляющий царем (сознанием), а через него и человеком. Подсознание — это то, что мы на самом деле хотим, даже не подозревая об этом.

Чтобы лучше представить себе подсознание, вообразите такую картинку: дремучая тайга, у которой поселянином отвоеван кусочек земли. На ней стоит домик, зеленеет огородик, пасека. А вокруг — сумрачный лес, с волками, лихими людьми, глухим шумом, страшный. Так вот, дремучий лес — это подсознание, а домик с обработанным участком земли — сознание. Можно сказать, что подсознание находится около самой сути человека. Если человек есть Душа, то подсознание — ее отражение. В подсознании есть светлая часть и темная. В светлой части живут светлые энергии, там есть свой ангел-хранитель, охраняющий человека от вторжения тьмы. В процессе жизни человек должен вытеснить из себя темные энергии, т. е. уменьшить темную часть подсознания до минимума. Полностью уничтожить темноту невозможно, тогда человек сразу умрет. Ибо ограниченность, недоразвитость, тьма находятся в самой природе человека. Предельно уменьшали ее в себе праведники, постоянно сетующие о своих грехах, т. е. о той части темноты, которая в них еще осталась. Чтобы «осветлить» подсознание, нельзя допускать зла даже в мыслях. Более того, в мыслях просто не должно рождаться зло… Последний штрих — подсознание представляет собой слоеный пирог из инстинктов, снов, оговорок, фантазий, побуждений, запретных желаний, влечений…

Что важнее? Сознание слабее подсознания, но важнее его по своим духовным устремлениям. Сознание — это то, что человек должен построить в себе, это лестница, которую он строит для движения к Богу. А подсознание дано ему Богом для помощи в выживании на Земле при этом строительстве. Почему мы выступаем так против некоторых оздоровительных и духовных практик? Потому что многие из них вторгаются в подсознание. А мы выше подчеркнули, что подсознание — отражение Души. Вторгаясь в него, человек закрывает это зеркало черной занавеской.

Земля является планетой, блокированной темными энергиями, противостоять которым человек самостоятельно, без Бога не в силах. Нормальный человек не видит эти энергии. От зла тьмы его охраняют светлые силы, а чтобы он не видел энергии тьмы, у него закрыты многие ангельские способности (может быть, это «третий глаз», «третье ухо»…). Колдуны и лихие экстрасенсы открывают «дополнительные глаза». Но в результате получается один только вред, ибо главное для человека не умение видеть энергии, а иметь доброе сердце и благородную личность. Чтобы человек не пропал в этом мире, ему и дали подсознание, с одной стороны, и сознание, с другой, как два костыля слепому, и побрел человек… Если же он хочет, чтобы его, слепого, «вели», должен соблюдать божественный закон, называемый законом совести. Сознание соблюдает его, даже в ущерб себе. А подсознание стремится уберечь человека от этого ущерба.

Все в поведении человека вполне объяснимо и является следствием действий сознания и подсознания. Вот несколько примеров, как проявляются неслучайные действия подсознания…

— Девушка, вышедшая за нелюбимого человека, «теряет» уже третье обручальное кольцо. Приходится тратиться и покупать новые кольца.

— Парень, женившийся на нелюбимой, все время беспричинно снимает и надевает кольцо. Его постоянно «почему-то» посылают в командировки.

— Хозяйка, разливая чай, «нечаянно» проливает его на костюм своего недоброжелателя.

— Как только муж приходит домой, жена, которая до этого спокойно смотрела телевизор, начинает активно хозяйничать, затевает уборку. Пора спать ложиться, а она полночи холодильник моет…

— Иная женщина развивает кипучую деятельность на производстве, из-за которой «нет времени на дом». Все это следствия неудачного брака, тщательно скрываемые сознанием, иногда даже в мыслях, но выплескиваемые на поверхность жизни подсознанием.

А вот типичный и знакомый всем до боли пример… Ребенок никак «не понимает» рассерженного родителя, копается, опаздывает, не может сделать элементарное домашнее задание, страдает «хронической» забывчивостью. Так он подсознательно выражает свой протест против того, кто его «давит». Подобное проявление подсознания возможно в любом возрасте. Поскольку «все мы родом из детства», то становится понятным странное поведение некоторых взрослых, которые вас «не понимают», «забывают» то, что обещали, «опаздывают» к вам на встречу…

Так проявляют себя неслучайные действия подсознания. Более того, подсознание все подвергает «цензуре», прежде чем передаст информацию сознанию.

Цензура подсознания

Жизнь людей устроена по принципу человеческой психики. В психике есть некая цензура, и в обществе есть цензура. О цензуре в обществе нам известно, а что за цензура в подсознании? Дело в том, что подсознание бережет сознание, поэтому старается преобразовать поступающую информацию, сделать ее менее травмирующей. Подсознание даже обманывает сознание, только бы то не было травмировано. Серый кардинал старается беречь своего царя и все решать за него. Поэтому часто в сознании тишина, а в подсознании — буря.

Информация, поступающая в мозг, делится на принимаемую (цензурой) и непринимаемую. Матери в школе открыто говорят: «Ваш сын хулиган». А она «не понимает», «не слышит». Непринимаемая информация, т. е. травмирующая, остается в подсознании. Влияние поступающей информации начинается с желудка. Если она неприятная, желудок спазмируется, нарушается его микрофлора, начинается плохое переваривание пищи. Можно сказать, что информация как бы попадает в желудок, где и «переваривается», разрушая микрофлору слизистой или, наоборот, усиливая ее. Затем информация как бы попадает в фильтрующий орган — почки, где она «фильтруется». Далее кишечник и анальное отверстие. Плохие сведения могут вызвать расстройство, несварение или запор. От них могут начаться заболевания органов. По своим последствиям плохие сведения можно сравнить с пищевыми ядами или слабыми антибиотиками. Если информация поступает очень плохая, то все, что может сделать цензура, — оставить ее всю в подсознании и сохранить мозг от стресса. Но тело такой маневр не сохранит. Человек может болеть, не зная отчего, ключ от недомогания будет лежать в подсознании.

Установка

Подсознание обусловливает такую важную для психического здоровья категорию, как установка. Установка — определенный взгляд на жизнь, провалившийся в подсознание. С самого детства мы пишем фрагменты своего жизненного сценария, которые тоже «проваливаются» в подсознание. Например, «сценарий жертвы». Это когда, скажем, женщина делает все, чтобы выглядеть жертвой. И муж ее закабаляет, и дети эксплуатируют, и она прямо-таки из последних сил бьется… К празднику такой человек не готовится заранее, а все оставляет на последний день. Чтобы быть жертвой кухни, посуды, непомерных усилий…

Итак, ум и сердце, мораль и нравственность, мужчина и женщина… Существует закон противоречий, по нему мораль и нравственность часто выступают друг против друга. А раз так, значит, они не способны создать мировую гармонию. Любая «двойка» — очень слабая система, ибо дуальна (например, мораль и нравственность). Естественно, что нужно ввести третью силу, чтобы двойка переросла в тройку. Третья сила — Дух, скрепляющий любую пару и делающий ее совершенно иной. Система: Дух + Душа + Тело — очень стабильна. Все ее элементы связаны между собой и не отрицают друг друга. Наука и религия тоже не противоречат и никогда не противоречили друг другу, если выступали в связке с третьей силой — духовной.

Эмоции

Существует множество эмоций, но мы выделим только основные: интерес, радость (удовлетворение, удовольствие), любовь, удивление, горе (страдание), гнев, отвращение, презрение (пренебрежение), страх (испуг), стыд, вина (раскаяние), уныние, печаль, переживания, ярость, отчаяние, грусть, скорбь, надежда, восторг, тоска, тревога, зависть. Их можно выделить больше, но нам это ни к чему, нам хватит и этих. Главное, что мы отметим, — преобладание тех или иных эмоций в жизни человека ведет или к здоровью, или к болезни. Есть эмоции, которые однозначно ведут к болезням. Они как будто неким «проводом» связаны с негативной зоной мироздания. Оттуда на подсознание человека идет энергия этой эмоции (дух, каждая эмоция — это дух, т. е. сознательная энергетика). Если человек полноценная личность, он выше и сильнее энергии эмоции. Личность, как мы отметили в личностной философии, вообще выше энергии. Сливается с ней только раб, можно сказать, что раб — это живая энергия (а как назвать тех, кто сознательно пропускает через себя неведомые ему энергии, подумайте). Итак, повторюсь: если человек личность, он выше энергии тьмы.

Наиболее болезнетворные эмоции тьмы (их еще можно назвать здоровье разрушающие эмоции): гнев и вспыльчивость, озабоченность или уныние, печаль, страх и тревожность, переживания и омраченность, ярость, отчаяние, грусть и печаль, отвращение, презрение, тоска, скорбь, зависть, ненависть. В жизни человека эмоции занимают важное, очень важное место. В качестве примера коснемся эмоции уныния (смертный грех в православии). Опасность и влияние ее на людей очевидны. Но дело даже не в этом. Мне кажется, что большинство писателей и поэтов -люди, пребывающие в унынии. Блок (мой любимейший из поэтов) писал, что, мол, уныние —для нас, поэтов, очень важная эмоция. Думаю, великие ошибались, кое в чем, разумеется. Я очень люблю С. Есенина. Но не могу не признать, что многие из его стихов — жизнеразрушающи. Чего только стоят слова: «наша жизнь — простыня и кровать, наша жизнь — поцелуй да в омут». Затем я с ужасом увидел, что и у Пушкина… Даже страшно продолжать: «Пора, мой друг, пора, покоя сердце просит… На свете счастья нет, но есть покой и воля…» Или вот такие строки: «В уме, подавленном тоской, теснится тяжких дум избыток… И, с отвращением читая жизнь мою, я трепещу и проклинаю…» Да, сложен человек, велик и в благородстве, и в падении. Кстати, невозможно избавиться от гнева или уныния мгновенным волевым решением. Вот, мол, с завтрашнего дня не буду гневаться или унывать. Не тут-то было. Вырваться от власти духов тьмы непросто. Нужно быть готовым к тому, что на это уйдут годы. Это случится не завтра, но начинать надо с этой секунды. Есть такая цепочка (цепь) болезнетворных эмоций, когда одно ведет к другому: гнев — уныние — отчаяние. Самое страшное здесь — это отчаяние. Из уныния можно еще выскочить с помощью любимого, друзей, детей, хорошей книги и т. д. А из отчаяния — чрезвычайно сложно, чрезвычайно. Не надо впадать в него! Кстати, святые говорили, что падшие ангелы «в вечном унынии, закованные в отчаяние». А есть эмоции, чувства, настроения, которые ведут к здоровью и счастью, все они из зоны света.

Я пришел к тому, что нам более важны для здоровья следующие эмоции, которые можно назвать здоровье создающие эмоции: радость (любая, даже беспричинная; правда, радость не должна быть чрезмерной, без ума); любовь (возвышенная к Богу, к себе, к людям, к словам); вера, уверенность (например, в том, что не пропадем, что Бог поможет. Без веры в высшее нет личности, нет одухотворенной жизни); спокойствие (Бог обо мне помнит, значит, нечего бояться); мистичность (ощущение Высшего, возвышенного, осознание того, что оно рядом, дело лишь за тем, чтобы его почувствовать); надежда; признательность; сочувствие.

Эх, если бы создать такой эмоциональный климат на работе, какая бы это была работа, какая бы это была жизнь… А как важно говорить с человеком из эмоции света. Заметьте, сразу меняется интонация, тембр голоса, совершенно иной получается диалог — светлый. Каждая эмоция «прикреплена» к определенному органу и имеет там «прописку» примерно по такой схеме: подавленный или чрезмерный гнев, горе, скорбь — «бьет» по печени, отчасти по тонкому кишечнику; ярость — по тонкому кишечнику и по желчному пузырю; страх — «бьет» по почкам и толстому кишечнику; обескураживающая, неразрешимая, но жизненно важная проблема — по толстому кишечнику; грусть и печаль — по легким; избыточное беспокойство, мрачные размышления — по селезенке и поджелудочной, по противоопухолевому иммунитету; сердечные волнения и грустные размышления — по сердцу. «Прописку» эмоций в теле можно продолжить…

Очень важно учитывать сезонные колебания собственных эмоций.

Ведущая эмоция весной — гнев.

В начале лета ведущая эмоция — радость.

В конце лета — грусть.

Осенью — тоска.

Зимой страх.

Вывод из этой схемы будет следующий. Особенно опасна та подавленная эмоция, которая доминирует в сезоне. Весной опасен подавленный гнев. Значит, весной нужно стараться избегать неприятных встреч (которые можно избежать) и не испытывать судьбу в это время года. В начале лета пагубно отсутствие положительных эмоций. Надо всеми силами стараться в это время избегать ссор и огорчений. И наоборот, нужно активно искать светлые эмоции, чувствовать их, дарить их друзьям и близким, — иначе мы резко понижаем иммунитет и сокращаем себе жизнь. В конце лета пагубно уныние. Конечно, оно всегда пагубно, но в конце лета особенно. Осенью для человека особенно опасна тоска. И надо сделать все, чтобы эта эмоция была ослаблена, не развивалась в черту характера, не «съедала» здоровье и жизнь. Зимой опасен страх, и надо делать все, чтобы не зацикливаться на нем.

— Итак, все перечисленное — природные, энергетические проявления эмоций, т. е. проявление природных энергий. Но человек — личность, он выше любой энергии и может в любое время года жить с эмоцией радости и любви. Знания же о таких природных колебаниях помогут ему в этом.

Эмоции и циркуляция энергии

Гнев, горе и чрезмерная скорбь нарушают циркуляцию энергии в организме, неожиданно направляя ее то на мозг, то на сердце, заставляя работать их в неоправданно высоком режиме. А страх парализует энергию организма, и человек, иногда в самый критический момент, когда надо действовать, начинает терять силы. Вы знаете, дорогой читатель, что на теле человека есть энергетически активные точки (АТ). Между ними существует напряжение, по которому плавно, как по проводам, течет биоэнергия, электрическая энергия. Но вот человек впал в гнев. Изменилось электрическое поле кожи, и сразу возникло короткое замыкание между активными точками (АТ). В организме все пошло вразнос. Радость, наоборот, делает энергетические потоки устойчивыми, и организм работает в самом лучшем режиме. Это делает жизнь здоровой и долговечной. Любая мысль порождает эмоцию, и ни одна эмоция не проходит для человека даром, каждая оставляет свой маленький невидимый шрамик на теле! Особенно подчеркну одну важную мысль: за отрицательными эмоциями чаще всего стоит умаление собственного достоинства, а это уже неудовлетворенность жизнью, со всеми ее болезнями и постоянными разочарованиями.

Чувства

Очень важно, дорогой читатель, нам с вами определить, что же такое чувства (не эмоции). Какую роль они играют в психическом здоровье? Чувства — это эмоции в сочетании с осознанными и неосознанными отношениями. Чувства — чаще всего отношения к чему-либо или к кому-либо. Чувствами пронизана вся жизнь человека, — он видит друга и радуется, видит подлеца и наполняется презрением.

По большому счету все чувства и эмоции можно свести к двум главным критериям: удовольствию или неудовольствию.

Предположим, что с удовольствием у нас все понятно, теперь нас интересует неудовольствие, как начало всех несчастий. Неудовольствие проявляется двумя реакциями:

— агрессивной (агрессивно-протестной);

— капитулятивной (капитулятивно-депрессивной).

Агрессивная реакция активна — это гнев, враждебность, отвращение, презрение… Но эта реакция мобилизующая. Капитулятивная реакция пассивна — это страх, депрессия, чувство вины, зависть… Эта реакция уже парализующая. В мире животных агрессивная реакция проявляется как «двигательная буря», попытка напугать противника, а пассивная — как «мнимая смерть», после демонстрации которой враг часто теряет интерес к жертве. У человека, разумеется, все сложнее. Но поскольку он вышел из праха земного и имеет прямое отношение ко всем существам на Земле, у него и эта «буря», и эта «смерть» обязательно имеются в глубинах психики.

Последствия неудовлетворенности

Умение принимать жизнь — важнейшее умение на свете.

Неприятие порождает неудовлетворенность, и если глядеть на мир из окошка неудовлетворенности, то жизнь видится тусклой и неинтересной.

Неудовлетворенность рождает неудовольствие и, продолжая порочную цепочку, рождает четыре варианта этих двух реакций.

Первый вариант: психологическая защита направляет агрессию на какой-нибудь «безопасный объект». Человек разрядился — и все в порядке, гнев не ушел вовнутрь и не произвел своей разрушительной работы. Отстутствует внутренний конфликт, поскольку человек уверен в виновности «безопасного объекта». Но если человек поймет, что он лжет сам себе, выбирая «безопасный объект», тогда все будет скверно, неудовлетворенность уйдет вовнутрь, создавая предпосылки к болезни.

Иногда психологическая защита срабатывает на капитуляцию человека. Он капитулировал, но, если смог сохранить лицо, т. е. достоинство, все в порядке, ибо он уверен, что прав, что он философ, Диоген, непонятый и т. д. Гнев не ушел вовнутрь, но поскольку все же это капитуляция, здесь может проявиться невроз.

Второй вариант: агрессия развивается естественным путем, и человек «честно» нападает на истинного обидчика. Психологическая защита, морочащая голову сознанию, отсутствует, нет и внутреннего конфликта. Человек целен и честен, он полностью сохранил . свою совесть и свое здоровье, гнев пошел вовне и испарился. Теперь его ждут последствия этого поступка, но это уже другой вопрос.

Третий вариант: агрессия подавлена разумом. Разум или просчитал последствия и решил не связываться, или решил терпеть по духовным соображениям. Таким образом, разум подавил гнев или обиду, но все естество человека протестует. Выделился адреналин, в крови избыток сахара, эмоция гнева загнана в подсознание, и она там развивается в психосоматическую болезнь. Если человек решил не вступать в спор из духовных соображений, но не может преодолеть негативные эмоции, он будет разрушаться. Выход — из терпения перейти в смирение. Остановиться на полпути — заболеть!

Четвертый вариант: подавленная агрессия, бушуя в организме, постепенно превращается в капитулятивную. Это самое опасное, человек капитулировал на уровне подсознания. У него изменяются даже психологические установки. Психика начинает работать на самоликвидацию, возникает депрессия за депрессией. Борьба за свое место в жизни проиграна. Это уже тотальная капитуляция перед жизнью. При этом рушится чувство собственного достоинства, и человек начинает разрушаться. Увы, это совершенно стандартная ситуация. Вы найдете ее в любом романе.

Одна из важнейших эмоций — страх. Страх бывает полезным и вредным, ведущим к болезням. Страх полезный — предупреждает о возможной опасности. Известно, что смертность среди очень опытных альпинистов довольно высока. Все потому, что они почти полностью преодолели свой страх и стали менее осторожны. Страх болезнетворный — проявляется как постоянное чувство опасности. Такой страх медленно убивает человека. Охваченный страхом теряет личность и превращается в скота. Потерявший личность отдается во власть каких-то энергий. В данном случае — энергий страха. А она вся питается энергией тьмы. Как вы позже узнаете, ее задачи — в «закабалении» и «разрушении» человека.

Из-за страха человек стремится к самоизоляции. Но чтобы себя обезопасить, ему надо узнать, где таится опасность. Тогда человек нарушает самоизоляцию и стремится к пугающему источнику. И все повторяется. Страх обучающий — учит человека осторожности, умению преодолевать страх безболезненно, контролировать в себе минимум необходимого страха. Люди делятся на уверенных в себе и неуверенных. , Первые свободны от «вредного» страха, в них пребывает лишь страх «полезный», вторых постоянно мучает «вредный» страх.

Психологические шрамы

Шрамы украшают мужчину — это бесспорно. Но помимо шрамов на теле у человека масса невидимых глазу психологических шрамов. Пережитое потрясение, сильная эмоция — неизгладимы. Почему? Потому что «провалились» в подсознание. На ребенка двух лет напала собака. Когда он вырос, стал капитаном крейсера. Видел любые штормы и передряги. Но не любит ездить в деревню — боится собак. Женщину бросил мужчина — брюнет, с бородкой… она всю жизнь будет ненавидеть бородатых брюнетов. Отрицательную эмоцию пережил весь организм, от клеточки до органов — все страдали и «запомнили» то, что было.

Как же бороться с отрицательными эмоциями? Мы уже знаем, что отрицательная эмоция может попасть в подсознание, и попробуй оттуда ее выцарапать. Самое неприятное, что такая эмоция может стать главной в поведении человека, т. е. стать «доминантной установкой». Тогда ребенок, которого покусала собака, боится смело двигаться по жизни, потому что в ней под каждым кустом сидит «собака». Все тайно коварны, ждут, чтобы он расслабился, тогда укусят. И вот он уже боится не собаку, а саму жизнь. Обманутая женщина считает, что вся жизнь — сплошной обман. Запутавшийся в любовных похождениях мужчина считает, что «вся жизнь — простыня и кровать». Как избавиться от этого? Осознанием причины. Докопаться, что же именно пугает из подсознательного, и бороться с этим. Даже не бороться, а работать — аккуратно и неторопливо. И в конце концов останется только маленький шрамик, а не открытая рана. Это домашнее задание на всю жизнь, дорогой читатель.

Вернемся, однако, к эмоциям. Поскольку мы придерживаемся личностной философии, то эмоции мы будем преобразовывать. Те, кто придерживается безличностной, будет их подавлять, отсекать, уничтожать, чтобы взрастить в себе невозмутимость.

Чтобы преобразовать эмоцию, нужно уметь ее распознавать. Для этого мы с вами, дорогой читатель, разучим пять упражнений.

Упражнение 1. Выпишите все известные вам эмоции в записную книжку. Можете к приведенным добавить новые. Существует целая гамма различных эмоциональных оттенков, все запишите. Как только вы почувствуете волнение, сильную эмоцию, тотчас достаньте записную книжку и определите, какая эмоция вас обеспокоила. Едете в транспорте, вам что-то там такое сказали неприятное, вы, вместо того чтобы спорить и нервничать, достаете записную книжку и говорите себе: «Какая там эмоция меня сейчас посетила? Ага, посетил гнев, с оттенком презрения. В скобочках ставлю количество посещений за месяц. Всего лишь 30. Да я добрейший человек». После того, как вы научитесь безошибочно узнавать эмоции (на это уйдет несколько месяцев), приступайте к следующему упражнению.

Упражнение 2. Научитесь вызывать в себе все эмоции по списку. Едете вы в том же самом автобусе, все тихо, никто вас не обижает, жаль, что только время проходит зря. Достаете записную книжку и начинаете вызывать в себе все эмоции по списку. Только по одному разу. А то в вашу любимую эмоцию «гнев» можно так войти, что не освободитесь от нее до приезда на работу. Подгадайте так, чтобы остановиться на эмоции «радость».

Упражнение 3. Научитесь заменять одну эмоцию на другую. У вас возникла какая-то нежелательная эмоция, тотчас же определите ее (вы это уже научились делать). Затем вызовите другую эмоцию (спокойствия, радости, умиротворенности). Что получилось? Вы заменили одну эмоцию на другую. Едете вы все в том же автобусе, и вас опять толкает все та же дама и смотрит на вас, очевидно ей интересно, как вы будете гневаться. А вы на некоторое время как бы задумались и вдруг улыбаетесь ей. Все довольны, все сохранили свое здоровье и иммунитет.

Приведенная практика вполне возможна. В одно мгновение человек может испытывать только одну эмоцию или одно чувство! Вы скажете, мол, человек может одновременно испытывать и страх, и ненависть, и стыд. Но вот это не совсем так. Просто он лучом своего сознания скользит от одной эмоции к другой, «включая» их по очереди. Это очень важное обстоятельство, благодаря которому вы можете заменить одну эмоцию на другую!

Упражнение 4. Старайтесь как можно дольше держать у себя эмоцию тихой, легкой радости! Это основная эмоция для счастья и здоровья, ее очень важно научиться вызывать и держать! Кстати, «радость» — одно из имен Бога.

Упражнение 5. Мысль и эмоция находятся в единстве! Внимательно наблюдайте за собой. Научитесь замечать, какая мысль вызвала сильную эмоцию, это очень важное умение. Тогда вы научитесь не допускать до себя нежелательные мысли, тогда не будет и болезнетворных эмоций.

Постоянное самонаблюдение (рефлексия)

Сознательный человек должен постоянно видеть себя, видеть всего — от осанки до малейшего всплеска эмоций. Как это сделать?

Вы постоянно как бы держите в уме геометрическую фигуру, напоминающую пирамиду, и работаете с ней. Как именно?

Вышли на улицу: ну-ка, как там у меня с духовным блоком? Нормально, сознание в сердце, мысли на Высшее, никаких глупостей в голове, скромность, принятие, отзывчивость…

А как там у меня с психическим блоком? Как мое психическое здоровье? Чувствую эмоцию злости, заменяю на радость. Сначала убираю болезнетворные мысли, затем начинаю думать о светлом и устанавливаю радостный настрой!

С психическим блоком может быть и такая история… Вы приходите домой. В подъезде все как обычно — выбитое стекло, разрисованные стены, плохо убранная лестница. На какое-то мгновение вас это огорчило, мимолетно. Вы даже не заметили этого огорчения. Но когда поднялись домой, почему-то перессорились со всеми домашними. И жена не так суп подала, и дети какие-то недисциплинированные. Вы раздражены, домашние опечалены, вечер испорчен. В чем дело? А дело в том, что вас вывела из равновесия обстановка в подъезде. Раздражение вылилось на ни в чем не повинных домашних. Увы, таких срывов у нас очень много. Подобного не случилось, если бы вы мелькнувшую отрицательную эмоцию заметили и «задавили» (заменили). Хотя бы просто запомнили. Тогда бы она быстро исчезла. Раздражение сильно только тогда, когда оно инкогнито. Если его не заметили, оно набросится на ближайшего человека, приняв его за причину раздражения. Вывод один: мы должны научиться все время себя контролировать? Еще апостолы предупреждали: не спите наяву, а будьте в постоянном бодрствовании.

Контролируем себя дальше. Как там у меня нравственный блок — чистота мыслей, жалость, жертвенность, великодушие — все ли на месте? Это духовная практика потрясающей силы — ежесекундный контроль-наблюдение за собой. Всего, от клеточки до пяток, от вздоха до взгляда, от осанки до мысли. При таком слежении человек постоянно собран, реже болеет, его не могут застать врасплох ни недруги, ни болезнетворные вирусы. Продолжаем контроль: врать не буду, пусть хоть убьют, и осуждать никого не буду… попробую сегодня быть предельно великодушным и нравственным — ни одного худого слова, ни одного липкого взгляда куда не надо…

Как там у меня социальное здоровье… а физическое? Прямая осанка, жду автобуса — выполняю повороты туловища, дышу осознанно, если воздух чистый. Пришел на работу: пока никто не видит, поработал шеей, оперся о стол, потянул позвоночник, прекрасно… Постоянное слежение!!!

Контроль ума и чувств

Для достижения хорошего физического здоровья надо добиться власти прежде всего над собственным умом и чувствами. Повторюсь для пользы дела — существует великое заблуждение о необходимости гармоничности всех систем человека. Нет, это утверждение безличностной философии нам не подходит. Мы придерживаемся философии личностной, поэтому считаем — в человеке все должно быть строго иерархично! Физическое тело подчиняется уму и чувствам в соответствии с этим же законом иерархичности. Если человек кричит на других или ненавидит тихо кого-то, если в голове постоянно вертятся картины какого-нибудь фильма или глупых телевизионных передач, этот принцип в нем не соблюдается. Если в голове постоянно проговариваются какие-то мысли, хочет он того или нет, то как бы он ни занимался своим телом, результаты будут мизерные. Кроме того, нужно решить чисто философский вопрос — нужно ли такому человеку улучшать здоровье. Ведь вместе с его улучшением будет усиливаться и его злость. Значит, он будет одновременно и оздоравливаться, и разрушаться. Тогда здоровье ему во вред, пусть лучше болеет.

Сделаю небольшое лирическое отступление, чтобы показать, как благополучие физического тела завязано на контроле его со стороны ума и чувств.

Синдром Ходжи Насреддина

Как-то Насреддин стал хвастаться, что он никогда не выпивает больше одного стакана вина. «Как же так, — вскричал его друг, — я сам видел, как ты пьешь стакан за стаканом!» «Ну нет, — ответил Насреддин, — я пью только один, второй стакан выпивается уже первым стаканом, третий — вторым, четвертый — третьим… Тут я уже не хозяин, я хозяин только над первым…»

Если же ум и чувства осознают, что происходит, они никогда не допустят, чтобы какая-то иная структура руководила ситуацией. Заметьте, всегда легко что-либо начать, потому что извне подключаются и помогают начинанию какие-то разумные энергии. А закончить всегда трудно. Потому что, если не происходит досконального осознания ситуации, эти энергии вырывают инициативу из рук личности. Иногда лучше и не начинать что-либо (например, чистки или практику постоянного бега), если не уверен в себе, в своем самоконтроле. Лучше взяться за что-то менее масштабное, например ежедневная быстрая ходьба или «кашная диета», но чтобы осилить его.