Движение пятое
Подъём колена и кисти
Данное движение аналогично пятому движению предыдущей (16) формы, меняются лишь стороны.
Перейти к описанию
Таково конечное положение в форме «Выпад вправо и стойка на одной ноге»
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Лечебная поза-движение при болезненности поворота кисти Лечебное движение при болезненности поворота кисти проводить в положении сидя. Здоровая кисть удерживает больную кисть в положении максимально возможного поворота в болезненную сторону (рис. 18). На фазе «вдох» в
Лечебная поза-движение при болях в предплечье и кисти при поворотах кисти наружу и внутрь Лечебное движение при болях в предплечье и кисти при поворотах кисти наружу и внутрь проводят в положении стоя. Кисть здоровой руки фиксирует больную, максимально разведенные
Пятое упражнение — «движение дровосека» Исходное положение. Стоя. Ступни расставлены шире плеч. Руки над головой, пальцы сплетены. Голова поднята вверх. Вдох (рис. 97).Выполнение. 1. Рывком наклонить корпус и голову вперед и вниз. Руки махом опустить вниз. Выдох (рис. 98). 2.
Подъем колена к груди Это простое упражнение помогает растягивать мышцы и ткани спины и бедер.1. Ляпе на пол, согните колени и поставьте стопы на пол.2. Поднимите ноги вверх и на себя, насколько это возможно, а потом обхватите ее под коленом обеими руками.3. Медленно
Движение второе Приседание назад и подъём кисти 1. Поставьте правую ногу на всю стопу, выполните туловищем движение назад, перенесите центр тяжести на правую ногу. Когда вы опустили правую стопу на поверхность, выполните поворот туловища немного вправо и приподнимите
Движение второе Подъём колена и сгибание локтя 1. Туловище поверните слегка влево.2. Одновременно левую ногу, сгибая в колене, немного приподнимите в готовности переместить ее назад, носок при этом свободно свисает.3. Одновременно сгибая правую руку в локте, выполните
Движение второе Подъём колена и сгибание локтя Данное движение аналогично второму движению предыдущей (1) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к
Движение второе Подъём колена и сгибание локтя Данное движение полностью аналогично второму движению (1) части формы.Перейти к
Движение второе Подъём колена и сгибание локтя Данное движение полностью аналогично второму движению (1) части формы.Перейти к
Движение пятое Поворот туловища и вытягивание руки 1. Выполните поворот туловища влево.2. Вслед за поворотом туловища разверните левое предплечье вовнутрь и вытяните руку влево-вперед, ладонь направлена вниз. Разверните правое предплечье наружу и выполните движение
Движение пятое Поворот туловища и вытягивание рук Данное движение аналогично пятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.Перейти к
Движение пятое Подъём колена и разведение рук 1. Центр тяжести полностью находится на левой ноге, согнутой слегка в колене. Правую ногу, сгибая в колене, поднимайте вверх, носок должен свободно свисать.2. Одновременно выполняйте разворот кистей рук и разведение их вправо и
Движение третье Подъём колена и разведение рук 1. Перенесите полностью центр тяжести на правую ногу, слегка согните ногу в колене. Сгибая левую ногу в колене, поднимите ее вверх, носок свободно опустите.2. Одновременно, разворачивая кисти, выполните дугообразное
Движение пятое Подъём колена и кисти Данное движение аналогично пятому движению предыдущей (16) формы, меняются лишь стороны.Перейти к описаниюТаково конечное положение в форме «Выпад вправо и стойка на одной
Движение первое Подъём рук и возврат ноги 1. Выполните подъем левой стопы и верните ее в положение возле внутренней стороны правой стопы.2. Одновременно выполните движение правой рукой перед туловищем в положение перед плечом, ладонь направлена влево, а пальцы — вперед.
Движение пятое Высокий шаг и задержка кистью 1. Выполните шаг вперед левой ногой и поставьте ее на пятку так, чтобы поперечное расстояние между пятками двух ног не превышало 10 см, центр тяжести на правой ноге.2. Одновременно выполните небольшой поворот туловища влево,