Движение второе Приседание назад и подъём кисти
Движение второе
Приседание назад и подъём кисти
1. Поставьте правую ногу на всю стопу, выполните туловищем движение назад, перенесите центр тяжести на правую ногу. Когда вы опустили правую стопу на поверхность, выполните поворот туловища немного вправо и приподнимите пятку левой ноги.
2. Вслед за поворотом туловища выполните движение левой кистью снизу по дуге влево и вверх, в положение перед туловищем; в этом положении кисть на уровне носа под углом направлена вниз. Правую руку, сгибая ее в локте, верните в положение перед грудью, ладонь под углом направьте вперед и вниз.
3. Взгляд перемещается вслед за правой рукой.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Движение первое Приседание назад и приподнимание стопы
Движение первое Приседание назад и приподнимание стопы 1. Согните правую ногу в колене, медленно переместите туловище назад, смещая центр тяжести на правую ногу. Приподнимите носок левой ноги и разверните слегка наружу, левая нога свободно выпрямлена.2. Одновременно
Движение первое Приседание назад и приподнимание стопы
Движение первое Приседание назад и приподнимание стопы Данное движение аналогично первому движению предыдущей (2) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к
Движение второе Приседание назад и поворот туловища
Движение второе Приседание назад и поворот туловища 1. Разверните туловище немного вправо, поставьте правую ногу на всю стопу с приседанием назад, центр тяжести переносится на правую ногу.2. Вслед за поворотом туловища одновременно начинайте разводить две руки в
Движение первое Приседание назад и приподнимание стопы
Движение первое Приседание назад и приподнимание стопы 1. Согните правую ногу в колене, туловище верните назад, переместив центр тяжести на правую ногу. Левую ногу свободно выпрямите, носок левой ноги выпрямите и разверните слегка наружу, одновременно разворачивайте
Движение первое Приседание назад и приподнимание стопы
Движение первое Приседание назад и приподнимание стопы Данное движение аналогично первому движению предыдущей (2) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к
Движение девятое Приседание назад и возврат кистей
Движение девятое Приседание назад и возврат кистей 1. Разверните левое предплечье вовнутрь, а ладонь вниз. Правую руку, развернув ладонью вниз, проводим над левым запястьем и вытягиваем вперед. Вслед за этим разводим руки на ширину плеч, одну — вправо, другую влево.2.
Движение девятое Приседание назад и возврат кистей
Движение девятое Приседание назад и возврат кистей Данное движение аналогично девятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.Перейти к
Движение второе Приседание назад и вращение кистей
Движение второе Приседание назад и вращение кистей 1. Поставьте правую ногу на всю стопу и согните в колене, у вас получится приседание назад. Перенесите центр тяжести на правую ногу, вслед за этим постепенно приподнимите пятку левой ноги. Одновременно разверните
Движение второе Приседание и выпад
Движение второе Приседание и выпад 1. Медленно сгибая правую ногу в колене, выполните полуприсед, центр тяжести по-прежнему на правой ноге. Левую ногу опускайте влево и несколько назад и выпрямляйте, таким образом выполняется выпад влево. В этом положении левое колено
Движение пятое Подъём колена и кисти
Движение пятое Подъём колена и кисти 1. Центр тяжести продолжайте перемещать вперед. Медленно сгибая правую ногу в колене, поднимите ее, свободно опустите переднюю часть стопы. Слегка согнутая в колене левая нога удерживает вес всего тела. Таким образом выполняется
Движение второе Приседание и выпад
Движение второе Приседание и выпад 1. Медленно согните левую ногу в колене и выполните полуприсед. Правую ногу слегка приподнимите и после этого выпрямляйте вправо и несколько назад. Таким образом выполняется выпад вправо. В это время выпрямите правое колено, разверните
Движение пятое Подъём колена и кисти
Движение пятое Подъём колена и кисти Данное движение аналогично пятому движению предыдущей (16) формы, меняются лишь стороны.Перейти к описаниюТаково конечное положение в форме «Выпад вправо и стойка на одной
Движение первое Приседание назад и подъём стопы
Движение первое Приседание назад и подъём стопы 1. Выполните поворот туловища немного влево.2. Одновременно согните левую ногу в колене и выполните незначительное приседание назад. Выпрямляя правую ногу, перенесите центр тяжести назад, на левую ногу, приподнимите
Движение второе Приседание назад и подъём руки
Движение второе Приседание назад и подъём руки 1. Выполните поворот туловища немного вправо, пятку правой ноги разверните вовнутрь вокруг передней части стопы, как вокруг оси, постепенно поставьте ногу на всю стопу. Выполните приседание назад, центр тяжести перенесите на
Движение второе Приседание и сжатие кулаков
Движение второе Приседание и сжатие кулаков 1. Согните левую ногу в колене и выполните приседание, центр тяжести перенесите на левую ногу. Приподнимите пятку правой ноги от поверхности, разверните вокруг передней части стопы и выполните небольшое перемещение ее
Движение второе Приседание назад и возвращение кистей
Движение второе Приседание назад и возвращение кистей 1. Согните правую ногу в колене и медленно выполните приседание назад, перенесите центр тяжести на правую ногу, приподнимите вверх переднюю часть левой стопы.2. Одновременно выполните возвращение рук, за счет их
Лин Ван
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉