Читайте также
Пятое упражнение — «движение дровосека»
Исходное положение. Стоя. Ступни расставлены шире плеч. Руки над головой, пальцы сплетены. Голова поднята вверх. Вдох (рис. 97).Выполнение. 1. Рывком наклонить корпус и голову вперед и вниз. Руки махом опустить вниз. Выдох (рис. 98). 2.
Движение четвёртое
Промежуточный шаг и толчок кистью
1. Поставьте левую ногу на всю стопу, центр тяжести смещается назад на левую ногу.Правую стопу поворачивайте вокруг ее передней части до направления вперед, колено правой ноги слегка согнуто. Таким образом
Движение четвёртое
Промежуточный шаг и толчок кистью
Данное движение аналогично четвёртому движению предыдущей (1) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к описаниюТаково конечное положение в форме «Шаг назад и отведение плеча
Движение четвёртое
Промежуточный шаг и толчок кистью
Данное движение полностью аналогично четвертому движению (1) части формы.Перейти к описаниюТаково конечное положение в форме «Шаг назад и отведение плеча
Движение четвёртое
Промежуточный шаг и толчок кистью
Данное движение полностью аналогично четвертому движению (2) части формы и четвёртому движению (1) части формы, где меняются лишь стороны.Перейти к описаниюВнимание! Выполняя шаг назад правой ногой, угол разворота
Движение пятое
Поворот туловища и вытягивание рук
Данное движение аналогично пятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.Перейти к
Движение четвёртое
Дугообразный шаг и толчок кистью
1. Продолжайте поворачивать туловище влево до тех пор, пока лицо не будет обращено в восточном направлении с незначительным отклонением к северу (около 15°).2. Вслед за поворотом туловища опустите левую ногу на всю стопу
Движение второе
Поворот туловища и поддержка кистью
1. Продолжайте разворачивать туловище вправо до направления на юго-запад.2. Правую кисть в форме крюка раскройте и выполните поддержку снаружи.В этом положении ладонь направлена на юго-запад, плечо свободно опущено,
Движение четвёртое
Поддержка кистью и обратный шаг
1. Продолжайте выполнять поворот влево до направления на юго-восток.2. Одновременно продолжайте переносить вес тела влево до полного распределения центра тяжести на левую ногу.Слегка приподнимите вслед за этим
Движение второе
Поддержка кистью и шаг наружу
1. Продолжайте разворачивать туловище вправо, в юго-западное направление. Постепенно перенесите центр тяжести на правую ногу, вслед за этим приподнимите переднюю часть левой стопы и выполните шаг влево, легко опустите ногу
Движение четвёртое
Поддержка кистью и обратный шаг
Данное движение аналогично четвертому движению предыдущей части формы.Перейти к описаниюТаково конечное положение в форме «Облакоподобное движение рук». Выполнена вторая часть данной
Движение второе
Поддержка кистью и шаг наружу
Данное движение аналогично второму движению предыдущей части формы.Перейти к
Движение четвёртое
Поддержка кистью и обратный шаг
Данное движение аналогично четвертому движению части (1) данной формы, только в конце движения, когда вы выполняете возврат правой ноги к левой и опускаете на поверхность, носок правой ноги необходимо развернуть
Движение третье
Дугообразный шаг и толчок кистью
Данное движение аналогично четвёртому движению 9-й формы.Перейти к описаниюТаково конечное положение в форме «Одиночная
Движение третье
Промежуточный шаг и толчок кистью
1. Выполните поворот туловища слегка влево, пока оно фронтом не будет направлено вперед.2. Одновременно левой ногой, которая касается поверхности передней частью стопы, выполните небольшое движение вперед. Таким образом
Движение третье
Промежуточный шаг и вонзающее движение кистью
1. Выполните небольшой поворот туловища влево, пока оно фронтом не будет направлено вперед (строго на запад).2. Одновременно правой рукой, из положения возле уха, выполните вонзающее движение вперед-вниз, в
