Форма 15 Поворот туловища и нажатие ногой слева
Форма 15
Поворот туловища и нажатие ногой слева
Движение первое
Поворот туловища и втягивание стопы
1. Согните левую ногу в колене и выполните приседание назад. Центр тяжести перенесите на левую ногу, туловище поверните влево-назад, переднюю часть стопы разверните вовнутрь на 90°.
2. Одновременно разожмите кисти и из верхнего положения дугообразно разведите в положение справа и слева от туловища, кисти рук располагаются на одном уровне. Ладони под углом направлены наружу, локти слегка согнуты.
3. Взгляд направлен на левую руку.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Форма 17 «Топать ногой, бить по мячу»
Форма 17 «Топать ногой, бить по мячу» Варианты названий – «Топающий шаг, хлопанье мяча» или «Ударить по мячу с притопом» – почти в равной мере поясняют характер движений.ИсполнениеКогда руки с выдохом опустились по кругу вниз, поднимите на вдохе левую ногу и правую руку
Форма 2 Поглаживание гривы дикой лошади слева и справа
Форма 2 Поглаживание гривы дикой лошади слева и справа Часть первая Поглаживание гривы дикой лошади слева Движение первое Удерживание шара и возвращение ноги 1. Выполните незначительный поворот туловища вправо до юго-западного направления, центр тяжести распределите
Движение второе Поворот туловища с шагом
Движение второе Поворот туловища с шагом 1. Выполните поворот туловища влево в юго-восточном направлении, развернув немного наружу колено левой ноги (направление на восток). Вслед за этим выполните шаг левой ногой влево-вперед, свободно выпрямите ногу и поставьте на
Движение третье Поворот туловища с шагом
Движение третье Поворот туловища с шагом Данное движение полностью аналогично второму движению формы «Поглаживание гривы дикой лошади слева».Перейти к
Движение второе Поворот туловища влево на 120°
Движение второе Поворот туловища влево на 120° В первой подформе «Поглаживание гривы» лицо практикующего должно быть направлено на восток. Благодаря незначительному повороту туловища вправо, разверните лицо на юг с отклонением к западу. Поворот туловища выполняется
Форма 4 Обхват колена и «упрямый» шаг слева и справа
Форма 4 Обхват колена и «упрямый» шаг слева и справа Часть первая Обхват колена и «упрямый» шаг слева Движение первое Поворот туловища и опускание руки 1. Выполните поворот туловища немного влево.2. Одновременно разверните кисть правой руки слегка вправо и вверх и из
Форма 6 Шаг назад и отведение плеча слева и справа
Форма 6 Шаг назад и отведение плеча слева и справа Часть первая Шаг назад и отведение плеча слева Движение первое Поворот туловища, отведение руки 1. Выполните поворот туловища немного вправо.2. Одновременно, вслед за поворотом туловища, разворачивая ладонь правой руки
Форма 7 Схватить воробья за хвост слева
Форма 7 Схватить воробья за хвост слева Движение первое Поворот туловища и отведение руки 1. Выполните поворот туловища слегка вправо.2. Одновременно, правую руку, из положения возле бедра, поднимите по дуге вправо-назад вверх, на уровень плеча, ладонь направлена
Движение пятое Поворот туловища и вытягивание рук
Движение пятое Поворот туловища и вытягивание рук Данное движение аналогично пятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.Перейти к
Движение седьмое Поворот туловища, перемещение рук
Движение седьмое Поворот туловища, перемещение рук Данное движение аналогично седьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.Перейти к
Движение второе Поворот туловища и перешагивание
Движение второе Поворот туловища и перешагивание Данное движение аналогично третьему движению 9-й формы.Перейти к
Форма 13 Нажатие ногой справа
Форма 13 Нажатие ногой справа Движение первое Проникающая кисть и подъём ноги 1. Выполните поворот туловища немного вправо.2. Одновременно левой рукой, перемещая ее у тыльной стороны запястья правой руки, выполните «проникающее движение вперед». Таким образом
Движение шестое Нажатие ногой и широкое разведение рук
Движение шестое Нажатие ногой и широкое разведение рук 1. Правой стопой, которая за счет подтягивания носка принимает форму крюка, медленно выполните нажатие вправо-вперед (отклонение к югу от восточного направления составляет 30°). Выпрямите правую ногу, энергию
Движение четвёртое Нажатие ногой и широкое разведение рук
Движение четвёртое Нажатие ногой и широкое разведение рук 1. Левой стопой, которая за счет подтягивания носка принимает форму крюка, медленно выполните нажатие влево-вперед (отклонение к северу от западного направления составляет 30°). Выпрямите левую ногу, энергию
Форма 18 Снующий челнок справа и слева
Форма 18 Снующий челнок справа и слева Часть первая Снующий челнок слева Движение первое Опускание ноги и приседание 1. Опустите левую ногу вперед с незначительным отклонением влево, переднюю часть стопы разверните наружу. Сначала ногу поставьте на пятку, перенесите
Форма 21 Поворот туловища, перемещение, задержка, удар
Форма 21 Поворот туловища, перемещение, задержка, удар Движение первое Поворот туловища и втягивание стопы [Первое и второе движение данной формы имеют одно и то же описание (второго движения) — явная ошибка html источника. Необходимо найти описание первого движения.