Форма 13 Нажатие ногой справа

Форма 13

Нажатие ногой справа

Движение первое

Проникающая кисть и подъём ноги

1. Выполните поворот туловища немного вправо.

2. Одновременно левой рукой, перемещая ее у тыльной стороны запястья правой руки, выполните «проникающее движение вперед». Таким образом выполняется скрестное движение руками, при котором они направлены своими тыльными сторонами друг к другу.

В этом положении запястья находятся на уровне плеч, ладонь левой руки под углом направлена назад-вверх, а ладонь правой — под углом вперед-вниз.

3. Одновременно слегка приподнимите левую ногу и верните в положение к внутренней стороне правой стопы.

4. Взгляд направлен на левую руку.