Движение второе Перешагивание и разведение рук
Движение второе
Перешагивание и разведение рук
1. Опускайте правую ногу вперед (отклонение к югу от восточного направления — 30°) и поставьте на пятку, передняя часть стопы направлена вперед. Поперечное расстояние между пятками ног не превышает 10 см, центр тяжести по-прежнему на левой ноге.
2. Одновременно продолжайте опускать две руки в положение возле бедер. Ладони направлены вперед-вверх, и вы готовитесь сжать руки в кулаки.
3. Взгляд направлен вперед.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Движение третье Дугообразный шаг и разведение рук
Движение третье Дугообразный шаг и разведение рук 1. Продолжайте выполнять поворот туловища влево до направления на восток. Вслед за поворотом туловища поставьте левую ногу полностью на всю стопу, носок при этом направлен строго на восток. Медленно согните колено левой
Движение четвёртое Дугообразный шаг и разведение рук
Движение четвёртое Дугообразный шаг и разведение рук Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы «Поглаживание гривы дикой лошади слева», меняются лишь стороны. Таково конечное положение в форме «Поглаживание гривы дикой лошади справа».Перейти к
Движение четвёртое Дугообразный шаг и разведение рук
Движение четвёртое Дугообразный шаг и разведение рук Данное движение полностью аналогично третьему движению формы «Поглаживание гривы дикой лошади слева». Таково конечное положение в форме «Поглаживание гривы дикой лошади слева».Перейти к
Движение третье Промежуточный шаг и разведение рук
Движение третье Промежуточный шаг и разведение рук 1. Разверните туловище слегка влево в восточном направлении.2. Одновременно продолжайте выполнять движение двумя руками, одной — вправо-вверх, другой — влево-вниз. Правую руку поднимайте в положение справа перед лбом,
Движение третье Выполнение шага и разведение рук
Движение третье Выполнение шага и разведение рук 1. Разверните туловище немного влево.2. Одновременно выполните левой ногой шаг влево-вперед, нога ставится на пятку, поперечное расстояние между пятками двух ног не должно превышать 10 см.3. Одновременно начинайте
Движение третье Выполнение шага и разведение рук
Движение третье Выполнение шага и разведение рук Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы, меняются только стороны.Перейти к
Движение второе Поворот туловища и перешагивание
Движение второе Поворот туловища и перешагивание Данное движение аналогично третьему движению 9-й формы.Перейти к
Движение второе Перешагивание и разведение рук
Движение второе Перешагивание и разведение рук 1. Выполните незначительный поворот туловища влево.2. Одновременно выполните перешагивание левой ногой влево вперед (на 30° к северу от восточного направления) Поставьте ногу на пятку, так чтобы поперечное расстояние между
Движение пятое Подъём колена и разведение рук
Движение пятое Подъём колена и разведение рук 1. Центр тяжести полностью находится на левой ноге, согнутой слегка в колене. Правую ногу, сгибая в колене, поднимайте вверх, носок должен свободно свисать.2. Одновременно выполняйте разворот кистей рук и разведение их вправо и
Движение третье Подъём колена и разведение рук
Движение третье Подъём колена и разведение рук 1. Перенесите полностью центр тяжести на правую ногу, слегка согните ногу в колене. Сгибая левую ногу в колене, поднимите ее вверх, носок свободно опустите.2. Одновременно, разворачивая кисти, выполните дугообразное
Движение четвёртое Нажатие ногой и широкое разведение рук
Движение четвёртое Нажатие ногой и широкое разведение рук 1. Левой стопой, которая за счет подтягивания носка принимает форму крюка, медленно выполните нажатие влево-вперед (отклонение к северу от западного направления составляет 30°). Выпрямите левую ногу, энергию
Движение третье Перешагивание и перекатывание шара
Движение третье Перешагивание и перекатывание шара 1. Выполните поворот туловища вправо.2. Одновременно выполняйте перешагивание правой ногой вправо-вперед (отклонение на север относительно западного направления составляет 30°), поставьте ногу на пятку так, чтобы
Движение третье Перешагивание и перекатывание шара
Движение третье Перешагивание и перекатывание шара Данное движение аналогично третьему движению предыдущей (1) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к
Движение второе Перешагивание и разведение рук
Движение второе Перешагивание и разведение рук 1. Выполните небольшой поворот туловища вправо.2. Одновременно выполните перешагивание левой ногой влево-вперед, ногу поставьте на пятку. Поперечное расстояние между пятками ног не должно превышать 10 см, центр тяжести
Движение второе Дугообразное положение ноги и разведение рук
Движение второе Дугообразное положение ноги и разведение рук 1. Продолжайте поворот туловища вправо, пока оно не будет направлено на юг с незначительным отклонением к западу. Продолжайте переносить центр тяжести вправо, разверните переднюю часть правой стопы наружу и
Движение второе Разведение рук и опускание вниз
Движение второе Разведение рук и опускание вниз 1. Медленно разверните руки в стороны и опустите в положение возле бедер, тело расслаблено, туловище удерживайте прямо, голова слегка приподнята.2. Взгляд направлен