Движение третье
Выполнение шага и разведение рук
1. Разверните туловище немного влево.
2. Одновременно выполните левой ногой шаг влево-вперед, нога ставится на пятку, поперечное расстояние между пятками двух ног не должно превышать 10 см.
3. Одновременно начинайте разведение рук: одну перемещайте влево-вверх, другую — вправо-вниз.
4. Взглядом сопровождайте левую руку.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Движение третье Дугообразный шаг и разведение рук 1. Продолжайте выполнять поворот туловища влево до направления на восток. Вслед за поворотом туловища поставьте левую ногу полностью на всю стопу, носок при этом направлен строго на восток. Медленно согните колено левой
Выполнение шага левой ногой влево-вперёд 1. «Влево-вперед» говорится тогда, когда туловище уже повернуто в юго-восточном направлении.2. Выполнив шаг левой ногой, поставьте вначале на поверхность пятку.Следует отметить требования, предъявляемые к шагу вперед в гимнастике
Движение третье Промежуточный шаг и разведение рук 1. Разверните туловище слегка влево в восточном направлении.2. Одновременно продолжайте выполнять движение двумя руками, одной — вправо-вверх, другой — влево-вниз. Правую руку поднимайте в положение справа перед лбом,
Движение третье Выполнение шага и сгибание локтя 1. Разверните туловище немного вправо.2. Сохраняйте первоначальную величину изгиба правого колена, центр тяжести по-прежнему остается на правой ноге. Вслед за поворотом туловища выполните шаг влево-вперед левой ногой,
Движение третье Выполнение шага и сгибание локтя Данное движение аналогично третьему движению предыдущей (1) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к
Движение третье Выполнение шага и сгибание локтя Данное движение полностью аналогично третьему движению (1) части формы.Перейти к
Движение третье Выполнение шага и разведение рук 1. Разверните туловище немного влево.2. Одновременно выполните левой ногой шаг влево-вперед, нога ставится на пятку, поперечное расстояние между пятками двух ног не должно превышать 10 см.3. Одновременно начинайте
Движение третье Поворот туловища и выполнение шага 1. Поверните туловище немного влево. Вслед за поворотом выполните шаг левой стопой влево вперед (отклонитесь от восточного направления немного к северу).Ногу поставьте на пятку, носок отведите слегка наружу, поперечное
Движение третье Поворот туловища и облакоподобное движение рук 1. Постепенно поворачивайте туловище влево до направления на юг с незначительным отклонением к востоку. Медленно согните левую ногу в колене и перенесите на нее центр тяжести, постепенно приподнимите пятку
Движение третье Поворот туловища и облакоподобное движение рук Данное движение аналогично третьему движению предыдущей части формы.Перейти к
Движение первое Выполнение шага и расслабление рук 1. Продолжайте перенос центра тяжести вперед, выполните правой ногой полшага вперед и поставьте ее на переднюю часть стопы.2. Одновременно, постепенно расслабляя, направьте левую руку ладонью вниз, кисть правой руки в
Движение четвёртое Выполнение шага и обхват 1. Выполните небольшой поворот туловища вправо.2. Одновременно выполните движение правой стопой вперед к внутренней стороне левой стопы и поставьте ее на носок.3. Одновременно двумя руками из положения перед животом,
Движение третье Подъём колена и разведение рук 1. Перенесите полностью центр тяжести на правую ногу, слегка согните ногу в колене. Сгибая левую ногу в колене, поднимите ее вверх, носок свободно опустите.2. Одновременно, разворачивая кисти, выполните дугообразное
Движение второе Удерживание шара и выполнение шага 1. Центр тяжести продолжайте переносить вперед, и когда он распределится на левой ноге, выполните движение правой стопой к внутренней стороне левой стопы и поставьте ее на носок.2. Одновременно продолжайте поворачивать
Движение второе Удерживание шара и выполнение шага 1. Выполните небольшой поворот туловища вправо.2. Одновременно перенесите центр тяжести вперед на правую ногу, выполните движение левой стопой к внутренней стороне правой стопы и поставьте ее на носок.3. Одновременно
Движение третье Промежуточный шаг и вонзающее движение кистью 1. Выполните небольшой поворот туловища влево, пока оно фронтом не будет направлено вперед (строго на запад).2. Одновременно правой рукой, из положения возле уха, выполните вонзающее движение вперед-вниз, в