ПОСЛЕСЛОВИЕ
ПОСЛЕСЛОВИЕ
Метод доктора Бутейко о ликвидации глубокого дыхания говорит о том, что чем меньше глубина дыхания, тем здоровее организм и долговечней человек.
Освоить дыхание по Бутейко можно только постоянным усилием воли. Вы научитесь так дышать постоянно, все время ощущая как бы небольшой недостаток воздуха. Этого не следует бояться. В дыхании надо быть сдержанным: дышать по «чуть-чуть», как при 40-градусном морозе.
Разумеется, потребуется немалая работа, за вас такую работу никто не сделает.
Надо вести праведную жизнь. Потому что, как научно определил и доказал доктор Бутейко, человек, став на неправедный путь, все больше лишается нормального, природного дыхания. В организме создается дефицит С02, что влечет за собой ряд разрушений. Красные кровяные тельца не могут передавать в достаточном количестве кислород сосудам и клеткам сердца и мозга. Нарушается деятельность гормонов, ферментов. А раз так, «кровь загустевает», и в организме начинаются сбои. Из-за нарушения дыхания человек попадает в замкнутый круг, из которого не так-то просто выбраться.
В качестве примера действенности метода доктора Бутейко привожу интересный случай из его врачебной практики.
Наследник престола одной европейской монархической страны отвечал за организацию парадов по случаю особо почитаемых в стране праздников. Но принца донимал хронический ринит, а попросту — банальный насморк, от которого никто, однако, не мог его излечить. Пустячная, казалось бы, болезнь доставляла наследнику немало моральных страданий. В самом деле, каково августейшей особе во время парада, восседая на великолепном коне, то и дело пользоваться носовым платком. Да еще под неусыпным досмотром дотошных телекамер, а значит — на глазах всей нации, всего мира.
Беспомощно разводила руками вся королевская медицина, бессильным оказался и выписанный из Индии знаменитый йог.
Но тут йога словно осенило. И он вспомнил, что когда-то, обучаясь в Москве медицине, слыхал о докторе по фамилии Бутейко. Доктор уже тогда славился тем, что «может все».
Немедленно доложили наследнику. И вот Бутейко вместе с супругой (кстати, методистом по ВЛГД) вступает под своды знаменитого королевского дворца, где высокородный пациент уже с нетерпением ждет ответа: можно ли избавиться от насморка по методике доктора? Боясь ошибки в переводе, он снова и снова вслушивается в эти сладчайшие звуки: «Да, можно. За пять минут».
От принца требуется присесть на краешек жесткого стула, слегка расслабиться, чуть-чуть отдуть губы, чуточку вверх направить взгляд. А ощутив легкую нехватку воздуха, опять-таки чуть-чуть, через нос, вдохнуть, спокойно, неспешно, непроизвольно выдохнуть и, уловив новую нехватку, повторить тот же цикл.
Уже на третьей минуте насморк, к удивлению наследника, прекратился. А через день состоялся парад-Принц велел отыскать доктора и выразить ему сердечную признательность.
Разумеется, всевозможные язвы и болезни излечить так быстро не получится. Понадобятся глубокая вера, терпение и воля.
Со временем, осознав ценность небольшого поверхностного вдоха, каждый будет самостоятельно устранять привычку дышать глубоко. Поверхностное, то есть «по Бутейко», дыхание в течение всех суток и достойный образ жизни должны стать насущной необходимостью человека. В чем я попытался убедить читателя с помощью этой книги.