Конец восьмого месяца занятий по методике

Конец восьмого месяца занятий по методике

Утро

1. Проветривание помещения, измерение артериального давления. Подсчет пульса.

2. Самомассаж головы с кинестезией активных точек.

3. Вьшолнение гимнастического комплекса.

4. Одноминутный бег.

5. Вьполнение упражнений для психофизической разгрузки.

6. -Контроль пульса, артериального давления.

7. Теплый душ.

Вечер

Вы проходите дистанцию в течение часа, при этом 500 метров стараетесь идти быстро, контролируя темп носовым дыханием. После тренировки, если самочувс