Читайте также
Программа № 2. Займемся йогой
Если ранее вы не занимались йогой, то сейчас самое время попробовать. Это прекрасное средство не только для избавления от стрессов и нервного перенапряжения, но также и для оздоровления позвоночника, особенно для профилактики отложения
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
В системе йоги, как правило, предлагаются два комплекса: основнойи усиленный.Основной комплекс можно освоить примерно за 6 месяцев, который затем следует выполнять не менее 2–3 лет подряд, а то и более. Основной комплекс состоит из 54
ПРИМЕРНЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАСПОРЯДОК ТРЕНИРОВОК ЙОГОЙ
Тренировка йогой состоит из разминки, основного комплекса, гигиенических и дыхательных упражнений, выполнения асан.Ежедневно следует соблюдать следующее.1. Проснуться, расслабиться в постели в течение нескольких минут
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ
Существуют как постоянные, так и временные противопоказания при занятиях йогой.Постоянные противопоказания: 1) психические расстройства (для пограничных состояний психики – только асаны под жестким контролем
Основания для занятия йогой
Причины, по которым вы хотите заниматься йогой или занимаетесь ей в настоящее время, не имеют никакого значения. По-настоящему важно то, что вы преодолели прошлые предрассудки и проволочки, чтобы попытаться заняться йогой. Вы преодолели самое
Мужчины! Не бойтесь заниматься йогой!
Я – мужчина в самом расцвете сил, только-только за сорок. Образ жизни у меня всегда был, что называется, разгульный. После работы пропустить с друзьями по стаканчику, а стаканчик часто превращался в бутылку-другую. За дамами
Полезны ли беременным занятия йогой?
Йога – это не только лечебная физкультура, но и прекрасный способ понять свое состояние. Йога учит беременную женщину сосредоточенности и осознанному вниманию к своему внутреннему миру. С помощью йоги женщина сможет выработать
Зачем детям заниматься йогой?
Неутешительные факты о детском здоровьеВряд ли комуто придет в голову оспоривать тот факт, что регулярная физическая нагрузка необходима каждому ребенку.А если бы комуто и пришло в голову такое, то закончить спор удалось бы очень просто –
Занятия йогой с детьми разного возраста
Занятия с дошкольниками и младшими школьникамиДетям младшего возраста, конечно, понадобится ваша помощь во время занятий. Если вы сами практикуете йогу, то вам не составит труда освоить асаны со своим ребенком. Если же вы только
Занятие йогой при сердечно-сосудистых заболеваниях
Йога — одно из важнейших составляющих человеческой жизни. Говорят, что ее история насчитывает тысячелетия, а корни ее ведут к протоиндийской цивилизации. Великие йоги объединили весь человеческий опыт рационального
Трудно ли заниматься йогой?
Я не только занимаюсь йогой, но и преподаю йогу. Я сертифицированный инструктор по традици онным системам оздоровления, йоге и цигун-терапии. На этот счет у меня имеются соответствующие государственные документы. К тому же, я посвященный
Особенности занятий йогой с детьми от 3 до 6 лет
Занятия для детей такого возраста – это прежде всего знакомство с телом, его различными положениями, азы асан, а также наработка навыков, которые понадобятся в жизни. Дети получают возможность делать то, что им нравится:
Знакомство с йогой
СТАНЬТЕ ЛУЧШИМ УЧЕНИКОМ
Быстрее, быстрее и еще быстрее ты хочешь разбогатеть и достичь успеха. Быстрее, быстрее и еще быстрее ты хочешь постройнеть, помолодеть, стать здоровым. Эта гонка на скорость пришла в спортзалы, йога-студии, духовные практики. Ты
Ограничения в занятиях йогой
Следует помнить, что физическими упражнениями по системе хатха-йоги нельзя заниматься при повышенной температуре; при острых заболеваниях и хронических обострениях; детям до 6 лет; женщинам нельзя выполнять упражнения во время
Где и когда заниматься йогой
Йога достаточно мобильна, и заниматься ею вы можете где угодно. Вы можете заниматься ею и дома, достаточно будет использовать тонкий мат или коврик для занятий. Нужно лишь, чтобы помещение было чистым и со свежим воздухом комфортной для вас