Идем-ка мы все в баню!

Идем-ка мы все в баню!

«После бани чувствую себя моложе на сорок лет!» – говорила моя бабушка, когда ей было все семьдесят. Она редко болела, на ноги не жаловалась, хотя, конечно, в таком возрасте они были покрыты сеточкой вен. Но бабуля всегда вела здоровый образ жизни, занималась гимнастикой, работала на огороде. и еженедельно ходила в баню.

«Баня дает здоровье ногам», – повторяла бабушка.

И это на самом деле так. Но, хотя баня является хорошо известным лечебно-профилактическим средством, стимулирующим работу всего организма, при варикозном расширении вен баню можно посещать только в начальной стадии заболевания. Тромбофлебиты, тромбозы, патологии сердечно-сосудистой системы являются противопоказаниями к посещению бани. Нельзя париться также людям, у которых обнаружен туберкулез, доброкачественные или злокачественные опухоли, беременным женщинам.

Не будем подробно расписывать особенности банной процедуры – они всем хорошо известны. Остановимся лишь на способе, который стимулирует кровообращение вообще и улучшает работу венозной системы ног в частности.

Время первого посещения парной (русская баня имеет значительные преимущества перед финской сауной в силу своего комплексного воздействия) не должно превышать 6–8 минут. В парную нужно входить сухим, голову защитить платком или шапочкой. Затем, выйдя из парной, обмойте лицо прохладной водой и отдохните 10 минут. Второй заход длится 7 минут. На этот раз используем веник – березовый, дубовый или эвкалиптовый. После этого в течение 20 минут – самомассаж нижних конечностей. Ну а потом принимайте горячий душ.