9. Барабан для сердца и крестца (открытие нижних энергетических центров)

9. Барабан для сердца и крестца (открытие нижних энергетических центров)

Попросите партнера снова лечь на живот, повернув голову набок. Мягко сожмите кулаки и расслабьте запястья. Начните медленно и ритмично барабанить по крестцу (не по позвоночнику!). Спустя 20 секунд постепенно увеличьте скорость и стучите еще 20 секунд. Следите за тем, чтобы ваши плечи, руки и запястья оставались расслабленными все это время. В противном случае напряжение передастся партнеру.

Это упражнение оказывает очень мощное воздействие: стимулирует и открывает энергетические и нервные центры нижней части тела, помогает при ишиасе, плохом кровообращении и слабости в нижних конечностях.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: упражнение высвобождает большое количество энергии. Пропустите его в случае болезни, слабости или травмы.

Переместите кулаки на верхнюю часть спины в область сердца и продолжайте мягко постукивать по обеим сторонам позвоночника в медленном ритме в течение 30 секунд - минуты. Упражнение снимает напряжение в области сердца и легких, а также стимулирует движение энергии сердца.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: эта техника противопоказана людям с заболеваниями сердца.

В завершение упражнения положите одну ладонь на крестец, другую на область сердца и держите минуту или две, чтобы уравновесить движение энергии между двумя зонами. Такое положение является мощнейшей исцеляющей мудрой, или энергетическим замком.