3.25. Комплексы йоги для детей 8–13 лет

После изучения асан животных и пранаям можно давать комплексы йоги для детей.

Комплекс 1

ПДЙ в Падмасане.

Кумбхака.

Йога-мудра.

Матсиасана.

Бхуджангасана.

Випарита Карани.

Созерцание.

Шавасана.

Комплекс 2.

ПДЙ.

Капалабхати.

Бхастрика.

Пашимотанасана.

Суптаваджрасана.

Триконасана.

Созерцание.

Шавасана.

Комплекс 3.

ПДЙ.

Очистительное дыхание.

Упражнение для укрепления нервов.

Уддияна.

Бандха.

Падахастасана.

Ардхасалабхасана.

Вакрасана.

Халасана.

Созерцание.

Шавасана.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Читайте также

Шизофреноподобные комплексы Шизофрению и циклофрению относят к так называемым эндогенным психозам (по терминологии немецкой психиатрии) или функциональным (по терминологии английской психиатрии). Оба понятия указывают на то, что этиология болезни неизвестна.

Бредовые комплексы Общие

Комплексы гимнастики 1 Существует специальная лечебная гимнастика для больных геморроем. Она направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности, что помогает нормализовать кровоток в области прямой кишки. Данные упражнения будут особенно полезны тем,

3.24. Комплексы упражнений для детей 5–8 лет В зависимости от того, как вы преподнесете упражнение ребенку, в таком состоянии он и будет его выполнять, и будет сразу видно, заинтересовало упражнение ребенка или нет. Все зависит от преподавателя и его отношения к упражнениям.

6. КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ данном разделе книги представлены комплексы упражнений, направленных на повышение тонуса всех групп мышц и способствующих снижению веса.

Комплексы для занятий дома Разминка и дыханиеЕстественно, что всякая гимнастика начинается с разминки. И все знают, что правильное дыхание позволяет сделать занятия более эффективными. Разминка – это то, что помогает подготовить тело к основному комплексу упражнений.

Витаминные комплексы Те, кто принципиально не пьет никаких таблеток и препаратов, – это ваш выбор. И ваша ответственность! Я не хочу рекламировать, а тем более навязывать вам какие-либо препараты, но, как врач, считаю своим долгом предупредить вас о последствиях.

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 3–4 лет Дети четвертого года жизни достаточно уверенно выполняют упражнения в ходьбе и беге, иногда с хорошей координацией движений рук и ног. Однако у большинства детей во время ходьбы руки прижаты к туловищу и походка в

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 4–5 лет Двигательные возможности детей 4–5 лет создают реальные предпосылки для формирования движений в обобщенном виде и умения выделять отдельные элементы движения (направление, скорость, амплитуда и т. д.). Так, в ходьбе

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 5–6 лет У детей старшего дошкольного возраста увеличивается диапазон двигательных умений и навыков, что связано с развитием физических качеств (выносливость, скорость выполнения движений и т. д.), появляется возможность

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 6–7 лет Старшие дошкольники имеют значительный двигательный опыт, приобретенный ими в предыдущих возрастных группах. Но в то же время задачи физического развития, совершенствования ходьбы, бега, гимнастических упражнений

Комплексы гимнастических упражнений для ног Комплекс первыйВначале удобно расположитесь на полу или другой твердой поверхности в положении лежа, поместив ноги на какое-нибудь возвышение (подушка, свернутое одеяло и т. п.). Ритмично подышите 2–3 минуты и начинайте

Витаминные комплексы При более выраженных нарушениях потенции можно использовать витаминные комплексы из синтетических препаратов. Но для этого необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку они могут не взаимодействовать с другими группами лекарственных

Примерные комплексы массажа и гимнастики для детей разного возраста Первый комплекс (возраст от 1,5 до 3 месяцев) У детей данного возраста наблюдается гипертония мышц-сгибателей конечностей, пассивные движения не проводят. Активные движения основаны на врожденных

Комплексы для растяжки ног Два следующих комплекса будут направлены на увеличение растяжки ног и дополнительное раскрытие тазовой области. Перед тем как приступить к выполнению данных комплексов, вам надо будет разогреть мышцы. Я бы предложила вам вначале выполнить