Летний массаж, укрепляющий сердце
Летний массаж, укрепляющий сердце
Огонь – главная стихия лета, поэтому в это время будет полезным использовать образ огня или солнца при выполнении массажа. Именно огонь является одним из лучших естественных лекарств, укрепляющих сердце, его ритм и тонкий кишечник, а также душевные силы.
С наступлением первого летнего утра, напомню, стихию дерева сменяет стихия огня. Огонь несет миру тепло, процветание и изобилие; у людей укрепляется сила воли, расцветают творческие способности, а души наполняются любовью, радостью, великодушием и состраданием.
Сердце «хранит нашу сущность, определяет поведение». Работа сердца задает ритм всему организму, а сила огня делает движения плавными и гибкими.
Наступило лето, в саду скоро распустятся белые и бордовые пионы. Эти цветы радуют не только меня, но и неизвестную китайскую поэтессу первого века:
Словно жемчуг, мерцает кротко
На цветущем пионе роса.
Сорвала его вмиг красотка,
Проходившая через сад.
Встретив милого взглядом лукавым,
Она спрашивает его:
«Кто из нас тебе больше по нраву —
Или я, или этот пион?»
Сердце – самый «умный» орган человека и может восстановиться из тяжелых состояний с помощью цигун-терапии и рекомендаций врачей. Оно очень терпеливо и может долго не болеть, несмотря на нарушения. Иногда сердечная боль может появиться в области солнечного сплетения. Это связано с тем, что сердце передает энергию тонкому кишечнику, а вместе с ней и боль. Конечно, нельзя исключать нарушения работы органов пищеварения, но и не забываем о связи сердца с тонким кишечником.
К стихии огонь в теле человека относятся:
• сердце;
• перикард (ритм сердца);
• тонкий кишечник;
• тройной обогреватель (температурная функция тела);
• сосуды;
• язык;
• цвет лица.
Летом чаще всего нас беспокоят болезни, связанные с нарушением огненной стихии.
К заболеваниям лета относятся:
• болезни сердца и нарушения его ритма;
• сосудов;
• тонкого кишечника;
• нарушения пищеварения;
• одышка;
• отеки;
• изменение цвета лица;
• боли в области сердца.
Сердце в организме «выполняет функцию правителя», управляет кровью и сосудами: «Одна добрая мысль водворит согласие в целом мире. Одна крупица чистоты сердца будет благоухать сотню веков». Древние наделяли сердце чувством и разумом, все «постигалось сердцем», с его помощью «уносились за край Вселенной, проникая за тысячу ли».
Главным в человеке считались не заслуги и ученость, а сердце, которое сияет, «словно драгоценная яшма». «Тот, кто сохранил в себе первозданный свет сердца, воистину велик, даже если он не имеет ни одной заслуги и не прочтет ни одного иероглифа». Практику цигун древние часто называли «совершенствованием сердца», так как считали, что «когда действия не соответствуют сердцу, ци ослабевает».
Огонь угнетает металл и порождает землю. Огонь, питая землю, «расплавляет металл». Поэтому в летнее время полезно укреплять легкие, относящиеся к стихии металл, которая находится в угнетенном состоянии (см. «Осенний массаж, укрепляющий легкие»).
На смену стихии огня придет стихия земли, которая сменит огонь в конце лета – начале осени: «огонь превращает все в золу и восполняет землю». Поэтому с начала августа эффективно к массажам огня добавлять массаж энергией земли (см. «Массаж конца лета – начала осени») и укреплять желудок, селезенку, поджелудочную железу.
Главными упражнениями в летнее время будут массажи, укрепляющие сердце, его ритм и тонкий кишечник. Их полезно выполнять не только летом, но и в течение года при болезнях сердца. Если нет времени или вы себя плохо чувствуете, можно сделать часть упражнений. В этом случае желательно выполнить «Проливание ци солнца в грудь», «Массаж груди», «Массаж рук» («Массаж мизинцев»), а при высоком давлении добавить «Массаж ног».
Основной массаж лета: «Энергия восходящего солнца, укрепляющая сердце»
Массаж с применением энергии огня – основной массаж лета. Если энергию дерева можно применять без ограничений, в любом возрасте и при любых заболеваниях, то энергию огня применяем более осторожно. Особенно это касается людей с повышенным давлением (см. «Массаж, нормализующий давление»).
Жаркая погода тоже может быть противопоказанием для использования энергии огня. Универсальным для всех будет чередование применения энергии огня с энергией воды. Этот прием полезен при высоком давлении и избытке огненной энергии, так как «вода гасит огонь».
Энергию огня полезно использовать при низком давлении. Мысленно солнышки можно помещать в центр груди, в область солнечного сплетения и в суставы. Энергия огня будет эффективна не только летом, но и зимой: его использование согреет в морозные дни тело, почки, кости и сердце.
Огненный массаж поможет укрепить не только сердце и его ритм, но и сосуды. Главным помощником будет образ солнца (или огня), энергией которого будем наполнять ладони при выполнении массажных движений. Не забываем представлять, что солнечная энергия наполняет тело и вытесняет болезнетворную через пальцы рук и ног в землю.
Солнечную терапию полезно выполнять не только в летние месяцы, но и в течение года при болезнях сердца и нарушениях его ритма. Укрепление сердца сочетайте с укреплением его ритма, и наоборот.
«Проливание ци солнца из ладоней в грудь»
Представим в ладонях утреннее, теплое солнце и от 1 до 3 солнышек поместим омывающими движениями в центр груди.
Массаж огненных меридианов
Промоем ладонями, наполненными солнечной энергией, внутренние поверхности рук (здесь проходят невидимые огненные энергетические линии) от основания к пальцам. При высоком давлении мысленно промываем руки водой.
Массаж стоп
Разотрем стопы одна о другую или ладонями.
Внимание! Этот массаж поможет укрепить сердце, его ритм, сосуды, улучшить кровообращение всего организма, укрепить энергетическую систему.
Массаж, укрепляющий сердце
Используем энергию огня осторожно, не забываем учитывать давление. Примем, как всегда, удобное положение тела: стоя или сидя. Не забудьте успокоиться и расслабиться.
Помещение образа солнца в центр груди
Мысленно возьмем в ладони утреннее солнце и поместим его омывающим движением в центр груди. Почувствуем, как энергия солнца согревает и успокаивает сердце и дыхание. От 1 до 3 солнышек будет достаточно.
Массаж груди
Наложенными одна на другую кистями рук медленно и без усилий кругообразно разотрем грудь по часовой стрелке, то увеличивая, то уменьшая радиус вращения.
Массаж рук
Помассируем не только поверхности рук, но и важные точки сердца. Разотрем кругообразно подмышки подушечками первых трех пальцев (указательным, средним и безымянным). Здесь берет начало наружный путь меридиана сердца. Разотрем подушечками больших пальцев внутренние края локтей. Здесь находится важная точка сердца. Ее полезно растирать при сердечной боли, использовать как точку «скорой помощи».
Плавно и легко помассируем ладонями, наполненными энергией воды, внутренние и внешние поверхности рук от основания до кончиков пальцев от 1 до 3 раз.
Массаж пальцев
Разотрем мизинцы и средние пальцы от основания к ногтям. Эти пальцы, напомню, связаны с сердцем и его ритмом.
Массаж ладоней
Разотрем кругообразно центры ладоней подушечками больших пальцев по часовой стрелке и против. На ладони выходят одни из самых важных энергетических точек нашего тела. Древние называли их «сердце ладони».
Массаж кистей и стоп
Закончим солнечную терапию мысленно, поочередно промывая кисти рук водой по внешним и внутренним поверхностям от лучезапястных суставов к пальцам.
Стопы разотрем одна о другую или ладонями.
Внимание! Массаж поможет улучшить работу не только сердца и его ритма, но и тонкого кишечника, сосудов, энергетической системы, нормализует давление.
Массаж, укрепляющий ритм сердца
Этот массаж можно выполнить полностью или частично, лежа, сидя или стоя. Количество движений – 1, 3, 5. Укрепление ритма хорошо сочетать с массажем сердца и почек. Меридиан почек передает энергию меридиану перикарда, поэтому здоровье почек во многом определяет здоровье ритма сердца. Огненная терапия полезна не только в летнее время при нарушениях ритма, но и в течение всего года от 4 до 6 раз в неделю.
Массаж плеч
Поместим ладони перекрещенных рук на плечи. Помассируем их кругообразными движениями по часовой стрелке и против.
Массаж рук
Помассируем внутренние поверхности рук контактно или бесконтактно от основания к пальцам.
При ослабленном ритме сердца выполним поглаживания рук, мысленно наполнив ладони солнцем. При учащенном сердцебиении, массируя руки, представим, что наполняем ладони водой.
Для тех, кто не знает состояние своего давления, можно применить оба образа: сначала промыть руки энергией солнца, а затем – воды.
Не забывайте представлять, что болезнетворная энергия стекает вслед за движением ладоней в пальцы рук, а затем в землю.
Массаж груди
Разотрем грудь наложенными одна на другую кистями рук, мысленно наполненными солнцем, по часовой стрелке, то уменьшая радиус вращения, то увеличивая его.
Массаж поясницы
Сначала разотрем поясницу кругообразными движениями ладоней, затем – суставами пальцев, мягко сжатыми в кулаки, из стороны в сторону, вверх-вниз.
Массаж кистей и стоп
Разотрите подушечками больших пальцев по часовой стрелке центры ладоней, то увеличивая, то уменьшая радиус вращения. Разотрите средние и безымянные пальцы от основания к ногтям. Разотрите стопы одна о другую или ладонями.
Внимание! Этот массаж поможет укрепить сердце, его ритм, почки, меридианы рук, улучшить дыхание, а также кровообращение головы.
Массаж, укрепляющий тонкий кишечник
Предложенные в этой главе упражнения массажа можно провести не только в летнее время, но и в течение года при заболеваниях тонкого кишечника и нарушениях пищеварения.
Укрепление тонкого кишечника хорошо сочетать с укреплением сердца и желудка. Количество движений – 1, 3, 5 и более раз. Выполнять эти движения можно лежа, сидя или стоя в основной стойке.
«Проливание ци солнца из ладоней в тонкий кишечник»
Поместим наложенные одна на другую кисти рук, мысленно наполненные солнечным светом, на область солнечного сплетения. Подержим их в этом положении 30 секунд, пока в тело идет тепло из ладоней. От 1 до 3 упражнений будет достаточно.
Массаж основания шеи
Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) кругообразно, по часовой стрелке и против, разотрем основание шеи («большой позвонок»).
Массаж рук
Погладим ладонями, наполненными энергией солнца, внутренние и внешние поверхности рук от основания к пальцам. Помассировать руки можно контактно или бесконтактно, а также применяя оба приема массажа по очереди. Массируя руки, представим, что болезнетворная ци стекает вслед за движением ладоней через пальцы в землю. Напомню, что при высоком давлении руки массируем энергией воды.
Массаж пальцев рук
Помассируем мизинцы и указательные пальцы от основания к ногтям.
Массаж глаз
Подушечками указательных пальцев кругообразно разотрем внутренние углы глаз по часовой стрелке и против, не сдвигая кожу лица. Здесь находится важное соединение точек тонкого кишечника и мочевого пузыря.
Массаж спины
Начните этот массаж с головы. Проведем кончиками согнутых пальцев ото лба до основания шеи. Продолжим массаж от лопаток до пят суставами пальцев, мягко сжатых в кулаки.
Закончим укрепление тонкого кишечника наложением кистей рук на область солнечного сплетения и несколькими спокойными вдохами и выдохами.
Внимание! Массаж, укрепляющий тонкий кишечник, поможет укрепить не только тонкий кишечник, но и позвоночник, сердце, зрение, нормализовать пищеварение, вес и давление, устранить отеки.
Массаж энергией юга
Юг – главная сторона света лета. Посидим или постоим в течение 30 секунд, повернувшись в этом направлении. При таком положении тела со стороны спины будет север, соответствующий зиме и почкам.
Представим, что потоки энергии юга омывают тело, укрепляя сердце и сосуды, а энергии севера – почки. Это несложное упражнение поможет укрепить и гармонизировать главные стихии тела: огонь (сердце) и воду (почки).
Энергия красного цвета
Красный цвет – цвет стихии огня. Этот цвет, так же как и стихию огня, используем осторожно, чтобы не повысить давление, жар в теле, тяжесть в голове. Лучше использовать его в одежде или в элементах интерьера. В этом случае действие энергии красного цвета будет мягким и полезным. Исключение составит массаж при пониженном давлении и укрепление копчика, который соответствует красному цвету. При низком давлении промоем тело красным цветом от головы до стоп.
Энергия открытости
Открытость – главная характеристика энергии лета. Чтобы лучше наполнить ею тело, надо быть открытым миру, природе, космосу. Если с людьми мы не всегда можем быть открытыми, то наедине с природой побудьте такими, какие вы есть на самом деле. Для укрепления сердца это упражнение будет очень полезным. Истинное значение слова «открытость» я поняла на занятиях Мастера.
Уроки китайского Мастера
Чаще всего вечером, в тишине и покое, я вспоминаю 3 дня, проведенные с китайским Мастером. Всегда удивляюсь тому, как много для меня значили эти дни, как многому я научилась, многое поняла. Очень важно было понять, например, что для свободного наполнения тела энергией необходимо быть открытым. Мы не всегда открыты перед близкими, друзьями и знакомыми. Порой интуитивно прячемся, как улитка в раковину. Такие невидимые движения тела закрывают доступ энергии. Я это поняла только на занятиях Мастера. Напомню, что все занятия проходили без слов. Сначала мы расслаблялись и успокаивались. Потом вдруг приходило ощущение того, что стены растворяются, пола и потолка – нет. Нет зависти, злобы, ненависти и раздражения. Есть небо над головой, земля под ногами и восходящее солнце перед глазами. Огромный мир, наполненный энергией. Тело незаметно покидает свою «раковину», становится большим и одним целым с безграничным миром природы, его энергией, которая свободно входит в каждую клеточку. Я никогда раньше не придавала значения этому простому слову – «открытость», пока не ощутила на занятиях, как необходимо быть именно такими перед миром природы и энергиями его стихий.
Энергия жары
Жар – главное атмосферное явление лета, которое многим может принести вред. Полезно для здоровья в жаркую погоду представить себя под струями холодного водопада, который промывает тело внутри и снаружи от головы до стоп, охлаждает, смывает болезнетворную энергию.
При заболевании, которое вызывает высокую температуру тела, можно выполнить массаж холодной водой, лежа или сидя (см. «Основной массаж» в главе «Основная схема выполнения цигун-массажа»). Энергия холодной воды поможет снизить температуру, повысить иммунитет и смыть болезнетворную ци.
Энергии любви и радости
Любовь и радость – главные эмоции лета. Когда у нас есть силы и здоровье, хорошее настроение, то любовь и радость приходят вместе с ними. Лечите себя энергиями любви и радости, дарите их окружающему миру природы и людей.
Из дневника Светланы
…И я бы вам дала эпитет: солнечная Людмила Борисовна. Или сказала бы, что вы солнце, которое пробьется сквозь любые тучи. Мне нравится, что вы маленькая, но такая упорная и волевая. Я, конечно, знаю, что вы, как солнце, можете и спалить, но спасибо, что вы этого не делаете. Эта сила чувствуется. А еще иногда рядом с вами у меня возникает образ солнечного зайчика, такого круглого, загадочного, неведомого. Сколько смотришь на него, столько удивляешься. В общем, классно вы себя вылепили. Мне бы так!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.