Читайте также
Глава 11
Снимаем стресс
Почему отдохнувший мозг помогает иммунитету и красоте
Стресс — не что иное, как социально приемлемая форма психического расстройства.
Ричард Карлсон, доктор наук
Мария (ей немного за 40) обратилась в нашу клинику из-за проблемы с весом — ей никак не
Глава 15. Стресс-эхокардиография
Для неинвазивной диагностики ишемической болезни сердца используют нагрузочные пробы в сочетании с различными методами распознавания ишемии. Наиболее распространенным методом выявления ишемии миокарда является изучение изменений
Глава 5. Стресс и депрессия
Разумный человек приспосабливается к окружающему миру; неразумный же пытается приспособить мир к себе. Поэтому любой прогресс зависит от людей неразумных.
Джордж Бернард Шоу
Принято считать, что состояние депрессии возникает, когда мозг,
Снимаем стресс
Психологические проблемы не только не позволяют вам хорошо высыпаться – они создают прямую угрозу для вашей карьеры. Учитывая, какие нагрузки сваливаются на вас каждый день, вам надо как-то научиться управлять своим состоянием, чтобы оно не стало
Глава 1. Стресс
Мишель де Монтень (1533–1592 гг.), французский философ и писатель, однажды сказал: «Здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей
Глава 25
Производственный стресс: разрешение наиболее распространенных конфликтов
Франц Кафка ошибался. Люди не просыпаются однажды утром, обнаружив, что внезапно превратились в насекомых. На самом деле происходит вот что: люди просыпаются, идут в офис и осознают – не
Глава 34 Стресс. Борьба с переутомлением
Со стрессом связывают почти все современные болезни — гипертонию, инфаркт, некоторые заболевания сердца, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, головные боли, радикулит, астму, неврозы, рак. В то же время отсутствие стресса
Снимаем боль лекарственными препаратами
Лекарственные препараты помогут вам избавиться от сильных болей в стопах и голенях. Спектр обезболивающих средств достаточно широк.Аспирин, диклофенак, индометацин снимут боль, но при частом приеме могут вызвать язву
Глава 3
Эмоциональная активность и стресс
Стресс как реакция (точнее, способ реагирования организма и центральной нервной системы) является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние эмоционального и психического напряжения,
Глава 2. Как реагировать на стресс
Учитывать потребности организма в питательных веществах при стрессе должно быть первой задачей при планировании любой диеты, независимо от того, кому она предназначена и при каких заболеваниях. Если реакция организма на стресс понятна
Снимаем усталость, повышаем тонус
Не обязательно ждать болезни, чтобы воспользоваться ипликатором. Полезно прикладывать его утром и вечером. Эффект будет разным.Утро. Применение ипликатора обеспечивает тонизирующее действие на организм. Для этого следует положить
Глава 4
Усталость и стресс
Жизнь – это усталость, растущая с каждым шагом.
Сэмюэл Батлер
Поименуйте свою усталость
Наверное, мало кого порадует собственное отражение в зеркале наутро после бессонной ночи – бледный вид, синяки под глазами, опущенные уголки рта, складки и
Глава 8
СТРЕСС И ВОЛОСЫ
Выпадение волос может быть прямым следствием стресса. Вы наверняка замечали, что стоит понервничать, как с волосами начинаются проблемы: их все больше и больше остается на расческе, и все меньше – на голове.Но одно дело – поволноваться по какому-то
Глава 8
Как противостоять ответной стресс-реакции
В каждом из нас есть искра. Можно назвать ее божественной, если хотите.
Но она есть и может освещать путь к здоровью. Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди.
Берни Сигел, доктор медицины
Общеизвестно, что в 60-е годы