Читайте также
Упражнение «Кошка» (приседания с поворотом)
Исходное положение: встать прямо, руки опущены. Делаем легкие, пружинистые, танцевальные приседания, одновременно поворачивая туловище то вправо, то влево. Кисти рук на уровне пояса. При поворотах вправо и влево с одновременным
Гимнастика стрельниковой на ходу
Вы когда-нибудь наблюдали за идущими по улице людьми? Кто-то двигается медленно — прогуливается, а кто-то торопится, куда-то опаздывает. Мой тесть, например, по своему характеру — активный, деятельный человек. Я никогда не видел его идущим
Упражнение «Кошка» на ходу
Если вы в хорошую погоду прогуливаетесь по бульвару или по парку, советую вам на ходу подышать по Стрельниковой. Идя спокойным, размеренным шагом,— шумно и коротко шмыгайте носом на каждый шаг, мысленно считая шаги по 8. Если вы идете быстро,
Упражнение «Рок-н-ролл» на ходу
Делать стрельниковскую дыхательную гимнастику на ходу можно не только чуть приседая на каждом шагу. Можно делать на ходу упражнение «Передний шаг» или «Рок-н-ролл». Нужно идти как бы маршируя, т.е. поднимая колени вверх, но не обязательно до
Упражнение «Дыхание на ходу»
Надо идти с высоко поднятой головой, со слегка вытянутым подбородком, держа плечи назад и обращая внимание на то, чтобы шаги были равной длины. Сделать полный вдох, мысленно считая до 8 и делая в это время 8 шагов так, чтобы счет соответствовал
Упражнение «Кошка»
«Кошкой» упражнение называется достаточно условно,, так как очень трудно представить себе кошку, которая так сопела бы.Встаньте прямо. Ноги поставьте чуть уже, чем на ширину плеч. Руки согните в локтях перед собой. Теперь будем приседать. Во время
Упражнение «Кошка»
Исходное положение: встать прямо, руки опущены. Делаем легкие, пружинистые, танцевальные приседания, одновременно поворачивая туловище то вправо, то влево. Кисти рук на уровне пояса. При поворотах вправо и влево с одновременным коротким шумным вдохом
Упражнение «Кошка» на ходу
Если вы в хорошую погоду прогуливаетесь по бульвару или по парку, советую вам на ходу подышать по Стрельниковой. Идя спокойным, размеренным шагом, шумно и коротко шмыгайте носом на каждый шаг, мысленно считая шаги по 8. Если вы идете быстро,
Упражнение «Кошка»
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх. Поднимитесь на носки и потянитесь. Время выполнения упражнения определяется
Упражнение «Кошка»
И. п.: встаньте прямо, руки опустите вдоль туловища.
В этом положении делаются пружинистые приседания с одновременным поворотом туловища то вправо, то влево. Кисти рук при этом поднимаются на уровень пояса. При поворотах вправо и влево происходит
Перехватить на ходу
10. Гранатовый лимонадСмешайте 1/2 ст. гранатового сока и 220 мл сельтерской воды. Выжмите туда же немного сока лайма. Заедайте 1/3 ст. арахиса (отмеряется в скорлупе).11. Яблоко с сыромВозьмите половинку небольшого яблока и 30 г пармезана.12. Яблоко с
Упражнение № 13: «Кошка»
Почитатели бодифлекс, наверное, уже догадались, о каком упражнении сейчас пойдет речь. Ну а для тех, кто впервые читает о бодифлексе, поясняю. Слово «кошка» в заголовке я упомянула не случайно. Упражнение «Кошка» заставляет работать все мышцы, что
Упражнение «Кошка»
Как выполнять1. Примите исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки опущены. Всем знакомы осторожные, крадущиеся движения кошки, охотящейся на воробья. Нечто похожее предстоит проделать и вам!2. Добыча справа! Слегка приседаем, сгибаем
Упражнение «Кошка»
Исходное положение: встать прямо, руки опущены. Делаем легкие, пружинистые, танцевальные приседания, одновременно поворачивая туловище то вправо, то влево. Кисти рук на уровне пояса. При поворотах вправо и влево с одновременным коротким шумным вдохом
5. Упражнение на ходу
1) Идти с высоко поднятой головой, и со слегка вытянутым подбородком, держа плечи назад и обращая внимание на то, чтобы шаги были равной длины.2) Вдохнуть полное дыхание, мысленно считая до восьми и делая в это время восемь шагов так, чтобы счет
