Гимнастика стрельниковой на ходу

Гимнастика стрельниковой на ходу

Вы когда-нибудь наблюдали за идущими по улице людьми? Кто-то двигается медленно — прогуливается, а кто-то торопится, куда-то опаздывает. Мой тесть, например, по своему характеру — активный, деятельный человек. Я никогда не видел его идущим спокойно, вразвалочку, он даже с внуками гуляет «нетерпеливо», всем своим видом говоря: «Ну что вы еле плететесь, а ну-ка быстрее!» Однако кто-то нетороплив по своей природе, а кто-то потому что передвижение для него — тяжкий труд. Например, у человека больные ноги, а он одинок и надеяться можно только на себя. Нужно дойти до булочной, отстоять очередь возле цистерны с молоком — совхозное молоко, которое привозят с фермы, на пару рублей дешевле магазинного, а на нищенскую пенсию не «разгуляешься». А как хочется побродить по осеннему парку, собрать опавшие листья, вдохнуть прохладный чистый воздух и, глядя на сорвавшийся с ветки лист, подумать: «А может эта осень все-таки еще не последняя?»

«Я уже пять лет не выхожу из квартиры», — сказал мне не так давно один пожилой человек, ветеран войны, дошедший до Берлина. С тех пор, как умерла жена, дети и внуки перестали выводить его на улицу, а самому ему тяжело передвигаться — вот и сидит бедолага в четырех стенах, как в тюрьме.

Дай Бог детям и внукам этого старика никогда не оказаться на его месте и не стать такими же беспомощными, никому не нужными! «Знать бы где упасть, так соломки бы подстелил!»,— говорится в русской пословице. А вот старикам приходится понимать ее буквально — они осторожничают, семенят, боятся потерять равновесие... и все равно падают, калечатся, ломают руки и ноги...

Травмы и их последствия у пожилых — бич современной медицины. Если и удается кого-то поднять на ноги после перелома шейки бедра, то ходить самостоятельно после этой травмы очень нелегко в течение длительного времени. А остеохондроз, остеопороз, артроз, артрит и многие другие суставные болезни?.. После шестидесяти какая-нибудь из них есть практически у каждого. Деформирующие артрозы коленного и голеностопного суставов ограничивают их подвижность. В области суставов появляются различной интенсивности боли, особенно при ходьбе по лестнице. А в пятиэтажных домах, как правило, нет лифта, да и в многоэтажных домах они часто неисправны. Как быть?

И вот тут на выручку приходит стрельниковская дыхательная гимнастика, которую можно и нужно делать во время ходьбы!