Читайте также
Сжигание кораблей
Поставьте себя намеренно в такое положение, из которого будет только один выход — бросить курить.Пообещайте всем, кому только можно, что через определённое время бросите курить, чего бы вам это ни стоило. Посмотрите: легче действительно бросить, чем
Глава о неприличных словах
Глава 3
Вы можете заинтересоваться, почему глава о неприличных словах расположена в самом начале этой замечательной в остальном книги. Наверное, в этой главе есть нечто больше, чем просто неприличные слова. Эта глава, так же как и другие в этой
Как происходит сжигание жиров (липолиз) при низкоуглеводном питании?
Наибольшее количество липидов запасается в организме человека в форме простых жиров — триглицеридов. Увеличение их уровня в крови наиболее часто является следствием высокоуглеводного питания,
Ассорти «Зимнее»
200 г соленых грибов, 300 г свеклы, 150 г репчатого лука, 2 ст. ложки растительного масла.
Переход на зимнее (летнее) время
Ежегодный переход на летнее и зимнее время фактически аналогичен перелету через один часовой пояс. При этом переход на летнее время сильнее действует на организм, поскольку соответствует перелету в восточном направлении, поэтому
Сжигание калорий на тренировках
Как же нам посчитать, сколько калорий мы сжигаем на каждой тренировке? И как убедиться в том, что мы за время занятия спалили не только глюкозу в крови, но и порцию жирка с боков?Сейчас нам снова придётся вернуться к уже упомянутому
Солнечные ванны в зимнее время
В зимнее время поверхность тела, подвергающаяся солнечному облучению, заметно уменьшается за счёт одежды. Летом открытые участки составляют как минимум 10–12 % всей поверхности тела, а зимой только 5–7 %. Даже в средних широтах, не говоря уж о
Растирание снегом и зимнее плавание
Растирание снегом — процедура, к которой можно приступать после длительного закаливания холодной водой. Растирание снегом выполняйте быстро и энергично в течение 1–2 минут. Растирайте в основном верхнюю часть тела. При сильном морозе
9. Зимнее «моржевание» и здоровье
Человеческий организм способен сохранять и проявлять нормальную жизнедеятельность в самых, казалось бы, невероятных условиях. Об этом свидетельствуют не только легенды о снежном человеке, но и проводившиеся ранее февральские заплывы в
Массаж «сжигание индийской веревки»
Потрите ладони рук друг о друга, пока они не станут горячими. Поддержите пенис одной рукой, а большим и указательным пальцем другой руки крепко сожмите его основание. Совершайте движения вперед-назад от девяти до тридцати шести раз —
Отсроченное сжигание жира
Другая причина неэффективности диеты — однобокий подход к похуданию. Люди, которые страдают от чрезмерного накопления внутреннего жира, часто не наблюдают значительного сокращения подкожного жира, несмотря на соблюдение строгой диеты и
Глава 12
Рост мышц и сжигание жира
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче
путешествие.
Арнольд Глазгоу
Как сжигать жир или качать мышцы
Спортсмены-профессионалы знают, что сжигание жира и укрепление мышц — две стороны одной медали. Если вы
Глава 9. Скоростное сжигание жира за 7 дней
На следующих страницах вы найдете недельное меню, которое обеспечит вам большую дозу – примерно 1000 МЕ – витамина D в день. Каждый день также будет давать вам много кальция и других питательных веществ, которые, работая
Глава 10. Сжигание жира за 4 недели
Вы готовы создать совершенно новую себя? Вы на пороге осуществления суперплана, максимально использующего сжигающие жир питательные вещества – особенно витамин D – и помогающего в рекордный срок сбросить килограммы и открыть свою
Глава 12. Легкое летнее сжигание
Лето – это время года, когда приступы голода случаются редко, энергия на высоте, и аппетит – не большая проблема. К тому же это период, когда солнце сияет, и у многих людей уровень витамина D естественным образом возвращается к норме. И
Третья фаза: подстегнуть сжигание – активизировать гормоны, сердце и теплообмен
ВАШ КАРМАННЫЙ СПРАВОЧНИКОсновные продукты(богатые полезными жирами, умеренным содержанием углеводов и белков, фрукты с низким ГИ)Продукты с высоким содержанием здоровых жировОрехи и