Растирание снегом и зимнее плавание
Растирание снегом и зимнее плавание
Растирание снегом — процедура, к которой можно приступать после длительного закаливания холодной водой. Растирание снегом выполняйте быстро и энергично в течение 1–2 минут. Растирайте в основном верхнюю часть тела. При сильном морозе и резком порывистом ветре процедуру проводить не рекомендуется.
Занятия зимним плаванием рекомендуется проводить организованно, в составе секции зимнего плавания под руководством тренера или опытного инструктора.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
СОЛЬ СО СНЕГОМ
СОЛЬ СО СНЕГОМ «ЗОЖ»: И еще раз мы публикуем этот знаменитый рецепт Н. Н. Штаба. Да, он не безобиден, и могут быть ожоги и сильные боли, о чем, кстати, предупреждал и сам Николай Николаевич. Но есть люди, с успехом применяющие его в излечении артрозов. Нам же показался ценным
Плавание
Плавание Плавание – один из лучших способов аэробного тренинга. Оно входит в пятерку самых эффективных видов аэробики, направленных на снижение веса или сжигания большого количества калорий. Добавьте плавание к силовому тренингу и вы будете удивлены не только своим
Плавание
Плавание Мы не будем акцентировать внимание на тонкостях обучения плаванию, скажем только об одном из его стилей. Этим стилем плывет новорожденный младенец, если его бросить в воду. Этим стилем плавает лягушка. Этот стиль называется брасс.Научитесь плавать брассом. При
Плавание
Плавание Плавание тоже очень эффективный вид нагрузки, при котором задействованными оказываются все основные мышцы тела. Плавание предпочтительнее «сухопутных» видов спорта еще потому, что мышцы пловцов меньше подвержены травмам, так как вода в значительной степени
ПЛАВАНИЕ
ПЛАВАНИЕ Еще древние медики знали, что здоровый позвоночник залог общего здоровья человека. И они были правы. От состояния нашего позвоночного столба напрямую зависит нормальная жизнедеятельность практически всех внутренних органов.К сожалению, в настоящее время
Плавание
Плавание Если пупочная ранка зажила, можно подумать о том, чтобы начать заниматься с малышом
Обтирание снегом (снежные ванны)
Обтирание снегом (снежные ванны) Снежные ванны выполняются в тихую снежную погоду, чтобы повысить сопротивляемость организма к воздействию холода.Перед их проведением нужно сделать гимнастику, описанную в разделе «Закаливание воздухом». Порядок проведения снежных
Ассорти «Зимнее»
Ассорти «Зимнее» 200 г соленых грибов, 300 г свеклы, 150 г репчатого лука, 2 ст. ложки растительного масла.
Смородина «под снегом»
Смородина «под снегом» ? ингредиенты150 г смородины (красной или белой), 1 яичный белок, 2 ст. меда.? способ приготовления1. Белок взбить в густую пену, смешать со смородиной (очищенной и измятой вилкой) и медом, непрерывно взбивая.2. Смесь становится нежнее, если смородину
Крыжовник «под снегом»
Крыжовник «под снегом» ? ингредиенты200 г крыжовника, 1 яичный белок, 2 ст. ложки меда.? способ приготовленияПриготовляется так же, как и предыдущее блюдо из смородины, но крыжовник нужно протереть через
Ежевика «под снегом»
Ежевика «под снегом» ? ингредиенты200 г ежевики, 1 яичный белок, 2 ст. ложки меда, лимонный сок (по вкусу).? способ приготовленияПриготовляется так же, что и блюдо из смородины, но для улучшения вкуса добавляется лимонный
Клубника, малина, абрикосы или персики «под снегом»
Клубника, малина, абрикосы или персики «под снегом» ? ингредиенты200 г фруктов, 2 яичных белка, 100 г меда.? способ приготовления1. Фрукты протереть через густое сито. Белок взбить вместе с медом и плодовым пюре в густую пену.2. Выложить на тарелки, украсить крем целыми свежими
Переход на зимнее (летнее) время
Переход на зимнее (летнее) время Ежегодный переход на летнее и зимнее время фактически аналогичен перелету через один часовой пояс. При этом переход на летнее время сильнее действует на организм, поскольку соответствует перелету в восточном направлении, поэтому
Солнечные ванны в зимнее время
Солнечные ванны в зимнее время В зимнее время поверхность тела, подвергающаяся солнечному облучению, заметно уменьшается за счёт одежды. Летом открытые участки составляют как минимум 10–12 % всей поверхности тела, а зимой только 5–7 %. Даже в средних широтах, не говоря уж о
9. Зимнее «моржевание» и здоровье
9. Зимнее «моржевание» и здоровье Человеческий организм способен сохранять и проявлять нормальную жизнедеятельность в самых, казалось бы, невероятных условиях. Об этом свидетельствуют не только легенды о снежном человеке, но и проводившиеся ранее февральские заплывы в
Глава 11. Согревающее зимнее сжигание
Глава 11. Согревающее зимнее сжигание На следующих страницах вы найдете 10 предложений для меню холодных, темных зимних месяцев. Употребляйте эти блюда по мере необходимости, когда дни короткие, а ночи длинные. Они поднимут вам настроение, обуздают приступы голода и