Движение второе
Удерживание шара вместе с перемещением ноги
Данное движение аналогично второму движению предыдущей (2) части формы, меняются лишь стороны.
Перейти к описанию
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Стоя, ноги вместе Левую руку отвести в сторону, правой придерживаться опоры. Согнуть в колене поднятую левую ногу, вернуть ее в исходное положение. То же самое проделать левой
Движение первое Удерживание шара и возвращение ноги 1. Выполните незначительный поворот туловища вправо до юго-западного направления, центр тяжести распределите на правой ноге.2. Одновременно слегка поднимите правую руку и верните в положение перед грудью. В этом
Движение второе Удерживание шара вместе с перемещением ноги 1. Продолжайте поворот туловища влево.2. Одновременно продолжайте дугообразное движение рук: левой сверху, правой снизу, ладони двух рук направленные друг к другу, слева перед грудью занимают положение
Движение первое Удерживание шара вслед за шагом 1. Выполните поворот туловища слегка влево.2. Сначала поднимите пятку правой ноги над поверхностью, а затем передвиньте ее на полшага вперед. Поставьте правую ногу на носок, центр тяжести по-прежнему остается распределен на
Движение второе Поворот туловища и возвращение ноги 1. Разверните туловище вправо.2. Вслед за поворотом туловища продолжайте опускать правую руку вниз. Выполняя движение возле бедра по дуге вправо назад-вверх, перемещайте правую руку до положения на уровне уха, ладонь
Движение второе Поворот туловища вместе с перемещением ноги 1. Продолжайте поворачивать туловище влево.2. Одновременно поставьте левую ногу на всю стопу и согните в колене в виде дуги, центр тяжести перенесите на левую ногу. Правую ногу перемещайте к внутренней стороне
Движение второе Поворот туловища вместе с перемещением ноги Данное движение аналогично второму движению предыдущей (2) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к
Движение второе Удерживание шара и возвращение стопы 1. Продолжайте выполнять поворот туловища вправо.2. Одновременно равномерно согните правую руку и, направляя в положение перед грудью, переверните кисть ладонью вниз. Разворачивая левое предплечье наружу, выполните
Движение второе Удерживание шара и возвращение стопы 1. Согните левую ногу в колене, перенесите центр тяжести снова на левую ногу, туловище слегка поверните влево, верните правую стопу к внутренней стороне левой и поставьте на носок.2. Одновременно согните левую руку
Движение второе Возвращение ноги и обхват 1. Согните правую ногу в колене и выполните приседание назад, центр тяжести снова перенесите на правую ногу, левую стопу верните к внутренней стороне правой стопы и поставьте на носок.2. Одновременно выполните двумя руками
Движение второе Удерживание шара и выполнение шага 1. Центр тяжести продолжайте переносить вперед, и когда он распределится на левой ноге, выполните движение правой стопой к внутренней стороне левой стопы и поставьте ее на носок.2. Одновременно продолжайте поворачивать
Движение третье Перешагивание и перекатывание шара 1. Выполните поворот туловища вправо.2. Одновременно выполняйте перешагивание правой ногой вправо-вперед (отклонение на север относительно западного направления составляет 30°), поставьте ногу на пятку так, чтобы
Движение второе Удерживание шара и выполнение шага 1. Выполните небольшой поворот туловища вправо.2. Одновременно перенесите центр тяжести вперед на правую ногу, выполните движение левой стопой к внутренней стороне правой стопы и поставьте ее на носок.3. Одновременно
Движение третье Перешагивание и перекатывание шара Данное движение аналогично третьему движению предыдущей (1) части формы, меняются лишь стороны.Перейти к
Движение второе Дугообразное положение ноги и разведение рук 1. Продолжайте поворот туловища вправо, пока оно не будет направлено на юг с незначительным отклонением к западу. Продолжайте переносить центр тяжести вправо, разверните переднюю часть правой стопы наружу и
Движение первое Разворот кистей и удерживание рук впереди 1. Разверните кисти рук наружу, сами руки удерживайте впереди, локти должны свободно провисать, плечи свободно опущены.2. Взгляд направлен