Читайте также
ТЕПЛОВОЙ И СОЛНЕЧНЫЙ УДАРЫ
Определение.Тепловой удар – патологическое состояние организма, обусловленное длительным воздействием на него избыточного количества теплого воздуха или инфракрасного излучения.Чаще перегреваются дети грудного возраста, у которых
Боковые наклоны вниз
Воздействие:? растягивает боковые мышцы спины;? улучшает подвижность позвоночника;? укрепляет мышцы корпуса и пресса;? уменьшает объем талии.
Как выполнять:1. Встаньте прямо, ноги вместе.2. На вдохе потянитесь прямой правой рукой3. На выдохе вернитесь
Боковые наклоны вниз
Думаю, что многим приходилось выполнять это упражнение на уроках физкультуры, только тогда мы не задумывались о его пользе — о том, что оно помогает:• сделать боковые мышцы спины более эластичными;• препятствовать возникновению суставных
Удары
Хронические последствия ударов — Натриум
Боковые наклоны вниз
Воздействие– растягивает боковые мышцы спины;– улучшает подвижность позвоночника;– укрепляет мышцы корпуса и пресса;– уменьшает объем талии.Как выполнять– Встаньте прямо, ноги вместе.– На вдохе потянитесь прямой правой рукой вниз.– На выдохе
8. Боковые качания туловища
В течение каждого дыхания выполни от четырех до двенадцати «толчковых качаний».Первая степень. С «накачивающими» движениями рук.Прими исходное положение с сомкнутыми пятками и сжатыми в кулак руками. Раскачивай туловище из стороны в сторону.
Солнечный и тепловой удары
Тепловой удар часто встречается у детей при перегревании, солнечный – при длительном пребывании на солнце.И солнечный, и тепловой удары проявляются одинаково. Появляется жажда, язык становится сухим и шершавым, тело покрывается горячим потом,
Блок боковых бросков (боковые броски)
Боковой бросок — подбрасывание гири маятниковым движением справа налево или, наоборот, с последующим приёмом (ловлей) той же рукой с поворотом на 90° или 180°. Без поворота туловища бросок невозможен. При названии (записи) боковых
Прямые удары руками
Прямой удар левой рукойПримите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на левую ногу (вперидистоящую ногу; если вы правша, то, соответственно, впереди расположена правая нога и удар вы должны наносить правой рукой), одновременно разворачивая корпус
Удары руками снизу
Удар снизу левой рукойПримите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на впередисто-ящую левую ногу, одновременно опуская левое плечо и разворачивая корпус слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу вверх так, чтобы тыльная
Удары локтем
Удары локтем – это сложное по своему характеру движение, но в то же время это один из самых эффективных приемов, помогающих нейтрализовать противника. Самое важное, что следует помнить: направления движения руки и туловища должны совпадать, иначе скорость
Боковые удары ногами
Боковой удар левой ногойПримите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поднимите вверх вперед бедро левой ноги, согнув ее в колене, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°.Выпрямляя ногу, наносите удар по намеченной
Удары ногами в сторону
Удар в сторону левой ногойПримите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поднимите вверх бедро левой ноги, сгибая ногу в колене и подтягивая его к груди, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Выпрямляя ногу,
Удары коленом
Прямой удар коленом левой ногиПримите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу, одновременно сгибая левую ногу в колене и вынося вперед вверх ее бедро, руки имитируют захват головы (либо вы можете просто соединить ладони между собой). Выполните
