Упражнение 3. «Солнечная поза», или «Вытягивание как струна» (см. Рис. 2)

Упражнение 3. «Солнечная поза», или «Вытягивание как струна» (см. Рис. 2)

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль тела.

Техника выполнения. Медленно поднимая руки вверх (по желанию можно сцепить пальцы в замок), одновременно подниматься на носки, вытянув тело в струну. Оставаться в таком положении 1 минуту и более. При вытягивании можно немного покачивать верхнюю часть корпуса и руки. Все мышцы должны быть предельно натянуты. Опустить руки, вернуться в исходное положение и расслабиться. Выполнять не менее 3 раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.