Упражнение «Солнечная поза»
Упражнение «Солнечная поза»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч. Рекомендуется 3 повтора.
Медленно поднимая руки вверх (пальцы можно сцепить в «замок»), поднимайтесь на носки, как бы вытягиваясь к солнцу.
Оставайтесь в таком положении не меньше минуты.
Примите И. п.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Солнечная активность
Солнечная активность Еще в 1937 г. братья Дюлль показали, что кривая смертности в крупнейших городах Европы изменяется синхронно, совпадая с максимумом солнечной активности. В Будапеште попытки к самоубийству, зарегистрированные службой «Скорой помощи», были обусловлены
Солнечная жара
Солнечная жара Больной не может выносить жару; истощение в жаркую погоду — Антимониум Крудум. Слабость, усталость и прострация от жары; не только голова, но и все тело охвачено прострацией от жары —
Солнечная энергия.
Солнечная энергия. Наше солнце является центром энергии для нашей планетной системы, состоящей из нескольких известных науке планет, среди которых Земля является лишь членом обширного семейства. Наше солнце, как и все солнца, постоянно излучает из себя энергию в
«СОЛНЕЧНАЯ ДОЛИНА»
«СОЛНЕЧНАЯ ДОЛИНА» Картофель нужно порезать «соломкой» и поджарить его на растительном масле вместе с луком. Не забудьте посолить. На обжаренный картофель аккуратно вбейте яйца. Когда яичница будет готова, немного посолите.Вам понадобится: 6–8 яиц, 4–5 шт. среднего
ЧАЙ «СОЛНЕЧНАЯ УЛЫБКА»
ЧАЙ «СОЛНЕЧНАЯ УЛЫБКА» Залейте свежие нарезанные листья и сухие цветы одуванчика, чай кипяченой водой и оставьте на 20 минут. Затем слейте воду и залейте все это еще раз крутым кипятком. Настаивайте 5-10 минут, процедите, добавьте лимонный сок и сахар. Чай должен получиться
Солнечная пища
Солнечная пища Клеткам нашего тела необходимы не только солнечные лучи, но и солнечная пища.Какую пищу можно считать солнечной? Ту, которая более всего наполнена энергией света. Это свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, семечки, семена растений. Когда зеленый лист поглощает
Упражнение 10 Задержка дыхания на вдохе (поза ворона)
Упражнение 10 Задержка дыхания на вдохе (поза ворона) Встаньте прямо, пятки и носки вместе, руки свободно опущены. Если во время выполнения упражнения вам трудно сохранять равновесие, можете расставить ноги на ширину плеч, ступни параллельны друг другу.Медленно выдохните
325. Упражнение 9. Задержка дыхания на вдохе (поза ворона)
325. Упражнение 9. Задержка дыхания на вдохе (поза ворона) Это упражнение делают стоя. Встаньте прямо, пятки и носки вместе, руки опущены вдоль туловища. Медленно дышите через нос, затем сложите губы трубочкой и рывком втяните через них воздух, заполнив легкие до отказа.
Упражнение 1. «Солнечная поза», или «вытягивание как струна».
Упражнение 1. «Солнечная поза», или «вытягивание как струна». Поставить ноги на ширину плеч, медленно поднять руки вверх (по желанию можно сцепить пальцы «в замок»), подняться на носки, вытянуть тело «в струну», оставаясь в таком положении от минуты и больше. При
Солнечная вода
Солнечная вода Солнечная вода, впитавшая в себя энергию дневного светила, активизирует защитные силы организма; вселяет чувство оптимизма; прогоняет меланхолию. Она делает нас веселыми, радостными, легкими в общении и легкими на подъем. Люди, регулярно употребляющие
Упражнение «Надавливающая поза»
Упражнение «Надавливающая поза» Эта поза очень мощно включает в действие источники внутренней энергии в вашем теле. При регулярном выполнении упражнения излечиваются некоторые хронические заболевания. Вы становитесь крепкими, сильными и бодрыми.Совет: В этом
Упражнение 3. «Солнечная поза», или «Вытягивание как струна» (см. Рис. 2)
Упражнение 3. «Солнечная поза», или «Вытягивание как струна» (см. Рис. 2) Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль тела.Техника выполнения. Медленно поднимая руки вверх (по желанию можно сцепить пальцы в замок), одновременно подниматься на
Упражнение 1. Тадасана (от санскр. тadaa – «тогда, в то время как») – «поза горы с поднятыми вверх руками»
Упражнение 1. Тадасана (от санскр. тadaa – «тогда, в то время как») – «поза горы с поднятыми вверх руками» Исходное положение: встать прямо, ноги на расстоянии 10–15 см друг от друга.Напрячь колени, почувствовав, как коленные чашечки поднялись вверх, и толкнуть тазобедренный
Упражнение 1. Випарита-карани-мудра – «перевернутая психическая поза»
Упражнение 1. Випарита-карани-мудра – «перевернутая психическая поза» Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища, ладони прижаты к полу.Не торопясь, поднять вытянутые ноги приблизительно под углом в 30° и в течение нескольких
Упражнение 26. «Мертвая поза»
Упражнение 26. «Мертвая поза» Исходное положение: лежа на спине, ноги соединены, руки прижаты к телу.Закройте глаза, напрягите и расслабьте все тело. Голова при этом склонится набок, конечности разойдутся в стороны. Добейтесь полного расслабления. Проконтролируйте это,