Поднятие щек

Поднятие щек

Поднятие щек – важная процедура. Выполняется движением пальцев ото рта к ушам, от носа к верхней части ушей (рис. 32). Эту же процедуру можно проводить, делая круговые движения от подбородка к мочкам ушей, ото рта – к средней части ушей, от спинки носа – к верхней части ушей.

Рис. 32

Выполняется легкое похлопывание в направлении от подбородка к мочке уха, ото рта – к уху, от носа – к верхней части уха и на лоб.

Движения повторяются на другой стороне лица.

Массаж шеи начинают с поглаживания, которое выполняется легкими движениями снизу вверх по передней стороне шеи.

Боковые стороны шеи поглаживаются сверху вниз, при этом допускается небольшое увеличение силы массажных движений. Затем, начиная от ушей, выполняются круговые движения по задней поверхности шеи в направлении сверху вниз, переходя на области плеч и груди.

А теперь мы ознакомим вас с общими принципами и техникой самомассажа.

• Массаж лица делают поколачиванием подушечками пальцев или с помощью комбинации поглаживания и вибрации.

• Массаж начинайте с поколачивания подушечками четырех пальцев щек и области вокруг глаз. Причем удары пальцами производите поочередно, особенно в области под глазами. Щеки поколачивайте всеми пальцами вместе.

• Подушечками третьего и четвертого пальцев обеих рук производят поглаживание лба от бровей вверх. Затем лоб поглаживайте от середины в стороны.

• Подушечками пальцев производите волнистые вибрирующие линии поперек лба в обе стороны.

• Проведите несколько поглаживающих движений вокруг глаз по кожным линиям, двигаясь от наружного угла глаза к внутреннему.

• Дугообразным движением поглаживайте щеки от спинки носа к вискам.

• Среднюю часть щек поглаживайте движениями от середины верхней губы к нижнему краю уха, затем начальная точка перемещается к подбородку, и поглаживание производите от подбородка кушам.

• Надуйте щеки и производите поглаживания движениями, напоминающими спираль. Направление – от углов рта к вискам.

• Такими же круговыми и спиралевидными движениями массируйте нос – от кончика к переносице.

• Подбородок массируйте подушечками больших пальцев также круговыми движениями.

• После этого тремя пальцами массируйте нижнюю часть лица по кожным линиям от подбородка к вискам.

• Шею массируйте снизу вверх, а затем поперек волнообразными легкими движениями или спиралевидными движениями снизу вверх.

• Закончите массаж поколачиванием.

Самомассаж надо делать два-три раза в неделю, всего – 15–20 процедур, предварительно очистив кожу лица и рук. Вся процедура занимает 10–15 мин.