Правило 14: Поднятие головы — средство для решения проблем со зрением и слухом

Правило 14:

Поднятие головы — средство для решения проблем со зрением и слухом

Поднятие головы — необыкновенно эффективное упражнение для устранения проблем со слухом и зрением. Оно также помогает избавиться от головной боли и болезненных ощущений в шее и плечах.

Инструкции по выполнению упражнения

1. Расположите пальцы и ладони обеих рук вокруг шеи.

2. Затем поднимите голову руками вверх и немного вперед и поверните ее вправо.

3. После этого аналогичным образом поднимите голову и поверните ее влево.

С помощью этого простого упражнения вы избавитесь от защемления нервов шеи и расслабите трапециевидные мышцы. Поднимать голову следует очень мягко и осторожно, чтобы резким движением не спровоцировать компрессию шейных позвонков. Поворачивайте голову как можно дальше, но плавно и без напряжения. Выполняйте это упражнение несколько раз в день, в частности перед сном.