Конвертики из лавашей с сыром фета и оливками

224 ккал

Выход: 1 порция

Время приготовления: 2 минуты

25 граммов нежирного сыра фета, нарезать кубиками (45 ккал)

Пять крупных черных оливок, грубо нарезать (26 ккал)

5-см кусочек огурца, удалить семена (10 ккал)

Одна столовая ложка бальзамического уксуса (10 ккал)

Свежемолотый черный перец

Смешайте вместе все ингредиенты в небольшой миске, затем выложите смесь на еще теплый лаваш и сложите его. Ешьте сразу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Салат из фасоли с оливками На 5 порций Калорийность 1 порции – 200 ккал Время приготовления – 25 мин Ингредиенты Фасоль вареная – 300 г Оливки без косточек – 100 г Огурцы соленые – 200 г Яйца – 2 шт. Картофель – 150 г Морковь – 100 г Лук репчатый – 130 г Соус сметанный – 50 г Хрен

Салат из маслин с сыром фета На 2 порции Калорийность 1 порции – 95 ккал Время приготовления – 2 ч 10 мин Ингредиенты Сыр фета – 100 г Помидор – 1 шт. Перец сладкий – 1 шт. Маслины без косточек – 10 шт. Масло растительное – 1 ст. л. Сок лимонный – 1 ч. л. Зелень петрушки и укропа –

Зеленый салат с луком и оливками Зеленый салат – 200 г, оливки без косточек – 50 г, репчатый лук – 50 г, растительное масло – 30 г, лимонный сок – 30 г, укроп, соль по вкусу.Зеленый салат перебрать, промыть и обсушить, нарезать крупными полосками, репчатый лук мелко нарезать,

Капустный салат с оливками Ингредиенты1 кг цветной капусты35 мелких оливок без косточек3 столовые ложки оливкового масла2 столовые ложки лимонного сока1 столовая ложка измельченной зелени петрушки0,5 пучка листового салатаСоль по вкусуСпособ приготовленияКапусту

Грибной суп с оливками Ингредиенты:1,2 л грибного бульона, 100 г вареных грибов, 3 клубня картофеля, 1 болгарский перец, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 50 г оливок без косточек, перец, соль.Способ приготовления:Картофель вымыть, очистить, нарезать кубиками. Болгарский перец

Суп из кальмаров с оливками и сухариками Ингредиенты:200 г очищенных кальмаров, 50 г оливок без косточек, 100 г ржаных сухариков, 1/2 пучка зелени кинзы, соль.Способ приготовления:Кальмары нарезать кольцами. Зелень кинзы вымыть, нарубить. Воду (1 л) довести до кипения, добавить

Суп из говядины с коричневым рисом и оливками Ингредиенты:2 л говяжьего бульона, 300 г вареной говядины, 70 г коричневого риса, 100 г оливок без косточек, 1 пучок зелени петрушки, лавровый лист, перец, соль.Способ приготовления:Говядину нарезать порционными кусками. Зелень

Тыквенный салат с сыром фета и пророщенными зернами пшеницы Для приготовления нам понадобится:— 250 г тыквы;— 70 г пророщенных зерен пшеницы;— 70 г сыра фета;— 30 г рукколы;— небольшой пучок петрушки;— половина головки репчатого лука;— 3 ст. л. оливкового масла;— 2 ч. л.

Полба с помидорами и оливками Для приготовления нам понадобится:— 300 г полбы;— 600 г помидоров;— 6 оливок;— 1 головка чеснока;— 2 ст. л. томатной пасты;— 100 г сыра;— 4 ст. л. оливкового масла;— соль и перец по вкусу.Вливаем в кастрюлю 1 л воды, ставим ее на огонь, доводим до

Салат из чечевицы и сыра фета 272 ккал Выход: одна порция Подготовка: 5 минут Время приготовления: 25 минут Этот салат ну просто невероятно вкусный. Если хотите, вы можете использовать также и готовую чечевицу, чтобы не тратить время на ее варку.40 граммов чечевицы (119 ккал)15

Средиземноморская курица с сыром фета 259 ккал Выход: две порции Подготовка: 5 минут Время приготовления: 45 минут Это вкусненькое блюдо из курицы по-летнему легкое.Две 150-граммовые куриные грудки без кожицы и костей (318 ккал)Столовая ложка томатной пасты (30 ккал)Чайная