Вступление

Вступление

Бикини-диете есть что предложить каждому желающему, и это сильно отличается от того, что можно увидеть в любой другой диетической программе — фактически на диете вам придется сидеть только 2 дня в неделю, сбалансированно питаясь в остальное время, и наблюдать за тем, как исчезают ненавистные килограммы.

Являясь ярым фанатом диеты 5:2 с сентября 2012 года, я хотела бы поделиться своим замечательным опытом следования этой методике, меняющей жизнь, а вместе с ней и фигуру, со всем миром.

Я подготовила совершенно новую и невероятно вкусненькую подборку полезных и сытных рецептов, идеально подходящих для жаркого лета. Вы найдете здесь всевозможные варианты салатов, блюд на углях и потрясающие летние десерты, подходящие даже для разгрузочных дней.

Благодаря добавлению простой и увлекательной тренировочной программе, разработанной Дэвидом Джонсом, эта диета стала просто идеальным способом сбросить лишний вес и привести себя в форму к началу пляжного сезона.

Эта книга подойдет вам, если вы еще не знакомы с этой диетой и хотите к ней приступить; если вы уже следуете диете 5:2, но нуждаетесь в дополнительной помощи или хотите все начать с нуля; если вы ищите изумительные оригинальные рецепты для летнего сезона; если вы нуждаетесь в программе тренировок, которая придала бы вашей фигуре более подходящий для пляжа вид или просто хотите немного похудеть простым и безвредным для здоровья способом.

Присоединяйтесь к революции 5:2 и наслаждайтесь своим весом и фигурой, увидимся на пляже!

Ваша Жаклин Уайтхарт

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

ВСТУПЛЕНИЕ

Из книги Все об обычном твороге автора Иван Дубровин

ВСТУПЛЕНИЕ В нашей повседневной жизни мы все чаще сталкиваемся с вопросами, касающимися личных отношений между людьми. Каждой женщине бесспорно хочется быть особенной для своего избранника и других окружающих ее людей, показать себя с наилучшей стороны в качестве


ВСТУПЛЕНИЕ

Из книги Все об обычном меде автора Иван Дубровин

ВСТУПЛЕНИЕ Мед является очень ценным натуральным продуктом, который вырабатывается пчелами.Издавна люди применяли мед для разных целей, ибо считали, что он содержит многие полезные вещества, необходимые организму человека. В те далекие времена, когда химический состав


ВСТУПЛЕНИЕ

Из книги Все об обычной клубнике автора Иван Дубровин

ВСТУПЛЕНИЕ Говорят, что когда-то жил да был на белом свете молодой принц Белоцвет. Родительской любовью он обделен не был и относился ко всем окружающим его людям с добротой и вниманием – равно, как и они к нему. Так прошли годы...Принц женился на дочери короля из соседнего


ВСТУПЛЕНИЕ

Из книги Все об обычной моркови автора Иван Дубровин

ВСТУПЛЕНИЕ «Сидит девица в темнице, а коса на улице» – что это такое? Конечно же, морковка, без доли сомнения ответите вы, вспомнив старую добрую загадку, знакомую с детства.Представленная книга поведает вам много нового и интересного об одном из самых популярных и


ВСТУПЛЕНИЕ

Из книги Все об обычной облепихе автора Иван Дубровин

ВСТУПЛЕНИЕ Окружающий мир очень интересен и весьма разнообразен, и, чтобы как-то укрепиться в нем и продлить сроки своей жизни, человек во все века заботился о своем здоровье.Понимая, что для достижения главной цели одного желания мало, люди стали тщательно изучать


ВСТУПЛЕНИЕ

Из книги Все об обычной редьке автора Иван Дубровин

ВСТУПЛЕНИЕ Редька – исключительно полезный овощ, обладающий большим количеством витаминов и других нужных для человеческого организма веществ. В нашем сознании понятие «редька» обычно связано с широко известной в народе пословицей «хрен – редьки не слаще».


ВСТУПЛЕНИЕ

Из книги Все об обычной свекле автора Иван Дубровин

ВСТУПЛЕНИЕ Свекла – один из самых распространенных корнеплодов в нашей стране, тем не менее немногие задумываются над тем, что из свеклы можно приготовить не только привычные борщ и винегрет, но и массу других вкусных и полезных блюд. А те же борщи и винегреты


ВСТУПЛЕНИЕ

Из книги 36 и 6 правил здоровых зубов автора Нина Александровна Сударикова

ВСТУПЛЕНИЕ Как часто вы улыбаетесь? Редко? Никогда? Разве нет повода улыбнуться? Не может быть! Вы ведь доброжелательны, общительны, у вас хорошее чувство юмора, вы успешны или находитесь на пути к поставленным целям, так почему же не показать это людям? Скорее всего, дело


Вступление

Из книги Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям автора Нина Башкирова

Вступление Вы молоды и счастливы, но в вашей семье чего-то не хватает, а вернее, кого-то. Конечно, вам не хватает малыша, который станет не только плодом вашей любви, но и вашей гордостью и надеждой. Но вы совершенно справедливо полагаете, что рождение ребенка – дело


Вступление

Из книги Ваш здоровый позвоночник автора Валентин Иванович Дикуль

Вступление Автор этой уникальной книги – Валентин Иванович Дикуль – разработал множество программ, благодаря которым можно вылечить практически любое заболевание позвоночника. А тех, кого пока не коснулись заболевания, научить, что надо сделать, чтобы болезнь никогда


Вступление

Из книги Внутренняя техника стиля «Фукури» автора Виктор Станиславович Кубай

Вступление Кубай Виктор Станиславович — это человек, который смог в наше время восстановить и синтезировать в СТИЛЬ “Фукури” утерянные древние знания о природе и о человеке, которые с успехом применяются в настоящее время многими людьми в разных странах мира.Система


Вступление

Из книги Ходьба вместо лекарств автора Евгений Григорьевич Мильнер

Вступление Книга Евгения Мильнера, кандидата медицинских наук, доцента кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженного работника физической культуры РФ «Ходьба и здоровье» является логическим


Вступление

Из книги Болезни печени и желчного пузыря: лечение и очищение автора Алексей Викторович Садов

Вступление Знаете ли вы, где находится ваша печень или желчный пузырь? Не знаете? Это не означает, что у вашей печени или желчного пузыря нет проблем. Просто печень – очень терпеливый орган, который может долго не давать о себе знать. Между тем болезней печени и желчного


Вступление

Из книги Что мы едим? Как определить качество продуктов автора Леонид Витальевич Рудницкий

Вступление Стоит только завести речь о том, в каком мире мы живем, что едим, то… не обойтись без слов, оканчивающихся на «цид»: пестициды, гербициды и пр. Самый настоящий пищевой геноЦИД.Геноцид (от греч. jevoq — род, племя и лат. caedo — убиваю) означает уничтожение людей. Этим


Вступление

Из книги Миорелаксация от боли в коленях и руках автора Валентин Иванович Дикуль

Вступление Боль в суставах становится все более частым спутником движения. Она преследует и пожилых людей, и молодых мужчин и женщин. Хруст и щелчки, которые мы старательно игнорируем, со временем перерастают в серьезный дискомфорт. Неприятные ощущения начинают


Вступление

Из книги Улучшите ваше зрение автора Мартин Брофман

Вступление Книга рассказывает не только о том, как улучшить зрение; ее тематика гораздо шире. Она поможет обрести внутреннюю ясность сознания, которая обязательно приведет к ясности физического зрения. Я берусь это утверждать, поскольку сам прошел через весь процесс и