Грибная поджарка
Грибная поджарка
146 ккал
Выход: одна порция
Подготовка: 5 минут
Время приготовления: 6 минут
Эта сытная поджарка порадует вас своей низкой калорийностью.
Пол чайной ложки масла грецких орехов (20 ккал)
Одна столовая ложка соевого соуса (6 ккал)
Одна чайная ложка коричневого сахара (18 ккал)
Пол чайной ложки подсолнечного масла (14 ккал)
Ползубчика чеснока, почистить и измельчить (2 ккал)
Половина желтого болгарского перца, удалить семена и нарезать тонкими полосками (21 ккал)
Половина небольшой моркови, почистить и нарезать тонкой соломкой (14 ккал)
Небольшой кусочек (пара сантиметров) имбиря, почистить и нарезать тонкой соломкой (14 ккал)
50 граммов ростков фасоли[10] (16 ккал)
50 граммов стручкового гороха (16 ккал)
100 граммов грибов, нарезать (13 ккал)
В миске смешайте ореховое масло, соевый соус и тростниковый сахар, чтобы получился соус.
В воке или большой сковороде на сильном огне подогрейте масло, бросьте чеснок, болгарский перец, морковь и имбирь и жарьте около двух минут.
Добавьте ростки фасоли, стручковый горох и грибы и жарьте на сильном огне еще две минуты. Убавьте мощность до среднего значения, добавьте соус и готовьте еще пару минут. Подавать горячим.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ОКРОШКА «ГРИБНАЯ»
ОКРОШКА «ГРИБНАЯ» Горчицу, сахар, соль и желтки вареных яиц разотрите и разведите небольшим количеством кваса, после чего соедините смесь с остальным количеством кваса. Соленые или маринованные рыжики отожмите и мелко порубите. Зеленый лук мелко нарежьте и разотрите с
Поджарка из курицы
Поджарка из курицы 500 г курицы, 2луковицы, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки томатной пасты, 120 г консервированного зеленого горошка, перец, соль по вкусу.Мякоть курицы нарезать брусочками, посыпать солью и перцем, жарить до готовности, периодически
Грибная закуска
Грибная закуска Ингредиенты100 г белых грибов или шампиньонов1 морковь2 луковицы1 корень петрушки1 л воды1 лавровый лист2 столовые ложки свежеотжатого лимонного сока3 столовые ложки тертого хренаСоль по вкусуСпособ приготовленияГрибы промыть, отварить в подсоленной воде
Поджарка
Поджарка 600 г говядины, 2 головки репчатого лука, 2 ст. ложки томата-пюре, 4 ст. ложки жира, соль, перец по вкусу.
Грибная похлебка
Грибная похлебка Состав: 500 г свежих грибов, 100 г перловой крупы, 1 луковица, 1 морковка, 2 картофелины. Для похлебки отдельно сварить грибы и отдельно – перловую крупу. Затем перловку положить в грибной бульон, добавить обжаренный в масле лук, мелко нарезанную
Поджарка из свинины
Поджарка из свинины 289 ккал Выход: две порции Подготовка: 5 минут Время приготовления: 10 минут Водяной орех добавляет нежному мясу и овощам немного хруста.Чайная ложка подсолнечного масла (27 ккал)Половина луковицы, почистить и измельчить (32 ккал)Половина красного
Пикантная поджарка из креветок
Пикантная поджарка из креветок 289 ккал Выход: одна порция Подготовка: 5 минут Время приготовления: порядка 8 минут Простое и быстрое в приготовлении блюдо на одного.Ползубчика чеснока, почистить и раздавить (2 ккал)Столовая ложка темного соевого соуса (4 ккал)150 граммов
91. Грибная диета
91. Грибная диета Доказано, что замена мяса белыми грибами помогает сбросить больше 3 кг лишнего веса.Грибную диету специалисты из университета Джонса Хопкинса тестировали в течение года. Средний возраст участников эксперимента составил 48,4 года, 88 % из них – женщины.