91. Грибная диета
91. Грибная диета
Доказано, что замена мяса белыми грибами помогает сбросить больше 3 кг лишнего веса.
Грибную диету специалисты из университета Джонса Хопкинса тестировали в течение года. Средний возраст участников эксперимента составил 48,4 года, 88 % из них – женщины. Часть испытуемых заменила в своем рационе красное мясо на белые грибы, остальные придерживались обычной диеты. Результаты оказались впечатляющими. За счет потребления меньшего количества калорий и жира индекс массы тела «подопытных» снизился, а обхват талии уменьшился на 6,5 см.
В грибах мало жиров и много углеводов и белков. Калорийность свежих грибов – всего 20–40 ккал на 100 граммов. Если заменить мясо грибами, уменьшить порции, пить больше воды и посещать спортзал, за месяц можно сбросить 5 кг.
Калькулятор
Грибы
Анекдот на десерт
Лучшими диетическими йогуртами признаны российские. Калорий при их вскрытии затрачивается больше, чем содержится в самом продукте.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ОКРОШКА «ГРИБНАЯ»
ОКРОШКА «ГРИБНАЯ» Горчицу, сахар, соль и желтки вареных яиц разотрите и разведите небольшим количеством кваса, после чего соедините смесь с остальным количеством кваса. Соленые или маринованные рыжики отожмите и мелко порубите. Зеленый лук мелко нарежьте и разотрите с
Солянка грибная из квашеной капусты
Солянка грибная из квашеной капусты Белые грибы – 500 г, квашеная капуста – 700 г, 2 столовые ложки растительного масла, 1 соленый огурец, 2 луковицы, 2 столовые ложки томатной пасты, уксус, лавровый лист, перец, соль по вкусу.Квашеную капусту промыть, отжать, измельчить,
Грибная закуска
Грибная закуска Ингредиенты100 г белых грибов или шампиньонов1 морковь2 луковицы1 корень петрушки1 л воды1 лавровый лист2 столовые ложки свежеотжатого лимонного сока3 столовые ложки тертого хренаСоль по вкусуСпособ приготовленияГрибы промыть, отварить в подсоленной воде
Солянка грибная сборная
Солянка грибная сборная 25 г сушеных, 75 г свежих, 50 г маринованных, 50 г соленых грибов, 3 луковицы, 2 соленых огурца, 100 г маслин, 50 г каперсов, 50 г оливок, 4 ст. ложки томат-пюре, 2 ст. ложки сливочного масла, ? стакана сметаны, ? лимона, лавровый лист, перец черный горошком,
Грибная похлебка
Грибная похлебка Состав: 500 г свежих грибов, 100 г перловой крупы, 1 луковица, 1 морковка, 2 картофелины. Для похлебки отдельно сварить грибы и отдельно – перловую крупу. Затем перловку положить в грибной бульон, добавить обжаренный в масле лук, мелко нарезанную
Грибная поджарка
Грибная поджарка 146 ккал Выход: одна порция Подготовка: 5 минут Время приготовления: 6 минут Эта сытная поджарка порадует вас своей низкой калорийностью.Пол чайной ложки масла грецких орехов (20 ккал)Одна столовая ложка соевого соуса (6 ккал)Одна чайная ложка коричневого