Третье упражнение

Вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику благодаря такому движению: необходимо выполнить вариант позы кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола; следовательно, бёдра должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты примерно на 30 см. Когда вы примете такое положение, нужно поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Это упражнение нужно повторить четыре раза. Общая продолжительность упражнения около десяти секунд.