Дыхание

Положит одну ладонь поверх другой. Слегка согнувшись при выдохе, произвести медленный и ровный вдох, после чего выпрямиться. Положить правую руку на левую (женщины наоборот) и в центре ладони нажать точку. Медленно, ровно и длительно и глубоко вдыхать. Сгибаться, выдыхая через рот. Передвинуть язык на край нижних зубов. Производя вдох через нос после короткой паузы вернуть язык к краю верхних зубов. Не выпрямляться до окончания вдоха. Упражнения выполнить три раза. Руки как указано выше лежат пониже пупка, большой палец лежит на пупке. Выпускать воздух медленно, после чего сделать паузу перед вдохом.