Синдром хронической усталости у пожилых людей

Симптомы: стойкое длительное нарушение сна, онемение рук, боли и прострелы в спине, суставах, дисфагия, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, запоры, кожный зуд и др. Зуд – один из признаков синдрома хронической усталости. Нервный зуд возможен на почве стрессов, мозг работает в большом альфа-ритме, альфа-волны приводят к перевозбуждению коры головного мозга, а раз так, то все команды, которые идут вниз на органы, разбалансированы, развиваются «блоки» на пути движения нервного импульса. Организм приходит в дисбаланс, каждый орган начинает жить своей отдельной жизнью. Это дисгармония, которую надо устранять.

Синдром хронической усталости развивается у пожилых людей не сразу – это шлейф, который тянется из молодости, когда человек много и плодотворно работал (особенно это касается представителей конституции желчь, желчь-слизь). Они устают от жизни, часто повторяют упаднические слова: «Лучше бы уж умереть». В течение многих лет люди проходят разные испытания: смерть близких людей, хронические болезни, операции, сложные заболевания детей. И когда наступает старость, они теряют вкус к жизни, интерес к ней, ощущают пустоту. Но я убеждена: жизненный финиш может быть красочным. Позитивное настроение, оптимизм должны быть не только у детей и подростков, которые находятся в начале жизненного пути, но и у пожилых людей. Наши старики, к сожалению, предоставлены самим себе, не знают, чем себя занять, – сидят на лавочках, лузгают семечки, обсуждают жизнь проходящих мимо соседей, их проблемы, гардероб и т. д. Несмотря на низкую пенсию и одиночество, позитивное в этой жизни всегда можно найти. Я видела, как люди живут в Германии, Австрии… Многие путешествуют, находят себе дело и радуются жизни.

Например, в Германии на первых этажах домов специально для пожилых людей выделяют помещение, где они проводят целый день в общении. Учатся вышиванию, вязанию, играют в шахматы, шашки. Там множество секций и кружков разных направлений. Пожилые люди изучают иностранные языки, коллекционируют марки, обучаются бальным танцам (у них даже инструкторы есть), проходят курсы, как ухаживать за внуками. Для них существуют специальные билеты для посещения фитнес-клубов, бассейнов, театров и музеев.

Но мы живем в России, поэтому нам нельзя забывать о профилактике, которая заключается в разумном сочетании труда и отдыха: если уже возникла хроническая усталость, о рьяном трудоголизме ради карьеры или заработка придется забыть. Полезно плавание в бассейне, хотя бы раз в неделю. Желателен дневной сон, особенно он необходим людям после 60 лет. Если работа не позволяет поспать, постарайтесь после обеда расслабиться на 10–15 минут.

Профилактика, конечно, нужна до возникновения болезни, но мало кто о ней задумывается, пока «не грянет гром». Помните: все хронические болезни неприятны тем, что имеют обыкновение возвращаться. Поэтому легкая гимнастика или такое известное упражнение, как «Пять тибетских жемчужин», конечно, необходимы. Массаж всего тела 1 раз в год будет весьма полезен людям преклонного возраста. 11 сеансов точечного массажа в сочетании с иглоукалыванием, моксотерапией возвратят вкус к жизни, вернут ощущение молодости и свежести.