Урдха мукха сванасана (поза собаки, стоящей мордой вверх)

Урдха мукха сванасана (поза собаки, стоящей мордой вверх)

Время выполнения: 5–10 вдохов – выдохов

Уровень сложности:

Дришти: вперед и вверх

Физическая польза: растягивает мышцы спины, плеч, удлиняет позвоночник, укрепляет мышцы рук и плеч, улучшает осанку.

Противопоказания: травма спины или шеи, болезни кистей, беременность.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.