Читайте также
9. Наклон и выпрямление туловища
Исходное положение: ребенок стоит при помощи взрослого. По вашей просьбе (например, «Достань игрушку») малыш должен наклониться и, взяв ее,
Неполное скручивание позвоночника
Данное упражнение поможет нам:• с помощью правильного дыхания активизировать циркуляцию крови в организме;• улучшить подвижность суставов;• подготовить себя к дальнейшим нагрузкам;• активизировать мышцы живота, бедер и
21
В чем ошибка?
С тех пор, как на планете зародилась жизнь, различные виды живых существ ведут непрекращающуюся межвидовую и внутривидовую борьбу за пищу, необходимую для выживания. Мать-природа обеспечила живым существам возможность выживать в периоды нехватки пищи.
Ошибка Юрия М
Случай с Володей не единичный. Недавно в нашей клинике среди ночи раздался телефонный звонок. Тревожный женский голос сказал: «Помогите, помогите, с Юрием очень плохо! Я совсем растерялась. Что мне делать?»«С каким Юрием? — спросил дежурный врач. — Вы
Ошибка кардиологии
Есть достаточно оснований считать, что кардиологов в тупик завела не только фармацевтическая промышленность, но и кардиологическая «наука». На вопрос: «Почему так получилось?» можно дать довольно определенный ответ.Потому, что современная
Ошибка
Галине Георгиевне было пятьдесят два года, когда мы впервые познакомились. Она была направлена в клинику с болями в грудном отделе позвоночника, которые не давали ей возможности сидеть, стоять, работать, да и, пожалуй, лежать. Эти боли возникли несколько месяцев
Выпрямление волос
Мы привыкли, что многие представительницы слабого пола идут на все, чтобы иметь прекрасные кудри. И обычно забываем про гораздо меньшую часть женщин, мечтающих о том, чтобы их волосы стали чуть-чуть прямее. К счастью, современное парикмахерское
Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 1 (асана «Выпрямление позвоночника»)
Эффект: стабилизация стрессоустойчивости, снятие тревожности и беспокойства.Исходное положение — стоя. На выдохе сгибаем колени, вытягивая туловище вперед и вниз в направлении пола, разведя
Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 5 (асана «Выпрямление туловища»)
Эффект: стимуляция зрительных мышц, повышение общего тонуса организма.Исходное положение — стоя, ступни на ширине бедер, кисти перед собой. На выдохе выводим левую ступню вперед, укладываем ладони на
Упражнение 2 для внутренних органов:
Выпрямление спины
Правильная осанка обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают. Описанное ниже простое, но очень эффективное упражнение великолепно улучшает осанку и поддерживает здоровье
Ошибка. Неполное выпрямление ног и туловища в подрыве.
В результате атлет поднимает гири на недостаточную высоту. Чтобы удержать их на груди, он вынужден делать более глубокий полуподсед, из-за чего теряется равновесие (гири «тянут» вперёд), приходится выполнять
Ошибка. В подрыве гири уходят далеко вперёд.
В результате атлетам особенно легких весовых категорий, трудно удержать гири на груди («тянут» вперёд). Приходится смещаться вперёд, применять значительные усилия, чтобы удержать их. После такого подъёма на грудь трудно быстро
Ошибка. Неполное выпрямление ног при выталкивании гирь с груди.
В этом случае атлет выталкивает гири на недостаточную высоту. Чтобы удержать их вверху, приходится делать более низкий полуподсед, что часто приводит к потере равновесия и излишним напряжениям мышц. Толчок
Ошибка. Несогласованность движений ног, туловища и рук при выполнении толчка.
Вследствие этого нарушается общая координация движений, сбивается дыхание.Причины ошибки:1. Из-за поспешности при обучении технике толчка не освоены отдельные элементы толчка в нужной
Ошибка. Преждевременный наклон туловища при опускании гири сверху в и.п.
В результате «торможение» скорости падения гири начинается в самом конце её движения вниз. Резкая нагрузка приходится на мышцы спины, сбивается ритм и согласованность движений. Быстро устаёт спина
Ошибка. Несогласованность работы ног, руки и туловища.
Это не позволит атлету полностью раскрыть свои физические возможности и показать высокий результат.Причина ошибки поспешность при обучении и незнание основ техники рывка.Исправление.Прежде всего необходимо хорошо