Схема тренировки

Вот схема действий, которой вам нужно придерживаться во время тренировок.

1. Тренировка должна проходить в нормальной обстановке. Ничего не должно быть такого, что может помешать настроиться: ни музыки, ни постороннего шума.

2. Во время использования методики расслабьтесь.

3. Входите в нужное состояние настроя.

4. Настраивайтесь на здоровье.

5. Выполняйте «мысленную разминку» Дикуля. Она подготовит ваши мышцы к работе.

6. Занимайтесь.

7. Если появились усталость, злость, негодование, лень, отчаянье, возвращайтесь к настрою.

8. После завершения упражнения дайте себе еще один дополнительный настрой, в котором утверждайте, что тренировка принесла пользу, результаты есть.