Порядок расслабления мышц

Сразу и полностью расслабить все мышцы тела достаточно трудно. Лучше расслаблять их поочередно в такой последовательности:

• ноги,

• руки,

• спина,

• живот,

• плечи,

• шея,

• лицо.

Признаком того, что вы полностью расслабились, будет ощущение невесомости тела, будто вы парите в воздухе.